Funktionelles Training und Kraftausdauer
Mittel
00:27:07
CyberMoves
Tom

Nichts kompliziertes, aber effektiv! Nutze die halbe Stunde Training für Deinen kompletten Body! ...

Funktionelles Training und Kraftausdauer
Schwer
00:26:09
CyberMoves
Jeanette

Darf´s etwas mehr sein? Level 3 für diese Class mit Jeanette! Burpees und Climber inklusive, lass ...

Funktionelles Training und Kraftausdauer
Leicht
00:26:07
CyberMoves
Juliana

Nach einem gemischten Warmup mit Mobility- und Cardio-Teilen gibt es ein klassisches Kraftprogram ...

Stabilisierung des Rückens
Leicht
00:16:54
CyberMoves
Juliana

Juliana nutz diese kurze Einheit um Deinen Rücken zu mobilisieren und entspannt zu aktivieren. De ...

Stabilisierung des Rückens
Leicht
00:16:10
CyberMoves
Jeanette

In dieser Class nutz Du neben dem EMS Gurt auch die Tubes, um Dein Training zu intensivieren. Kur ...

EMS Infovideo

Information
Lernen
Leicht
00:06:26
CyberMoves
Tom

Wie funktioniert der Einsatz des EMS Gurt in unseren Classes? Hier macht Tom den Erklär-Bär!

...

Funktionelles Training und Kraftausdauer
00:16:10
CyberMoves
Juliana

Juliana planked mit Dir um die Wette in dieser Class! Mach Dich gefasst auf viele Variationen die ...

Stabilisierung des Körperzentrums
Mittel
00:17:20
CyberMoves
Tom

Nach einer kurzen Mobilisation geht es direkt in die Stabilisierung Deines Zentrums. Die Übungen ...

Aufbau der Bauchmuskulatur
Leicht
00:18:24
CyberMoves
Tom

Hier entfaltet der EMS Bauchgurt seine volle Wirkung! Tom setzt Deine Bauchmuskeln unter Strom! K ...

allgemeine Cardiofitness
Mittel
00:26:52
CyberMoves
Julia v. K.

Auch wenn hier "nur" 2 Sterne zu Buche schlagen: freu´ Dich auf eine intensive Powerstunde mit Ju ...

allgemeine Cardiofitness
Schwer
00:53:58
CyberMoves
Antonia

Antonia, diesmal über die volle Länge! Keine Ausreden, halte durch. Fast 60 Minuten volle Power u ...

allgemeine Cardiofitness
Mittel
00:26:53
CyberMoves
Lena

2 Sterne! Also nicht zu kompliziert! Trotzdem fordert auch Lena in dieser Class Deine ganze Energ ...

allgemeine Cardiofitness
Leicht
00:26:40
CyberMoves
Christian K.

Christian bietet Dir die perfekte Einstiegs-Class! Aber täusch Dich nicht! Auch hier wirst Du Dei ...

allgemeine Cardiofitness
Schwer
00:25:42
CyberMoves
Julia v. K.

Julia gibt mächtig Gas in dieser anspruchsvollen Class! 3 Sterne bedeutet, es wird auch technisch ...

allgemeine Cardiofitness
Schwer
00:27:04
CyberMoves
Antonia

Antonia fordert Dich in dieser kurzen Jumping-Session. Erfahre die Vielfalt an verschiedenen Jump ...

Lernen
Leicht
00:04:28
CyberMoves
Julia v. K.

Hier erklärt Julia, wie Du Deinen Jumper korrekt einstellst und Dich auf ihm bewegst. Schau Dir d ...

Bodyshaping
Mittel
00:27:45
CyberMoves
Tanja

Shaping für Deinen Body!
Sportliche Beine und ein fester Bauch sind Deine Ziele in dieser Clas ...

Cardio- und Stoffwechseltraining
Schwer
00:25:48
CyberMoves
Oliver

Und noch eine Express-Class mit dem vollen Profil! 5 Phasen bis zur Erlösung! Aber im ShortCut! N ...

Cardio- und Stoffwechseltraining
Schwer
00:26:48
CyberMoves
Michael

Wieder eine Class mit TABATA-Training! Diesmal kombiniert mit einer Boxworkout-Phase. Lass Deine ...

Cardio- und Stoffwechseltraining
Schwer
00:25:55
CyberMoves
Michael

Diese Express-Class bietet das komplette Profil von Shadow Boxer Performance! Alle 5 Module, nur ...

Cardio- und Stoffwechseltraining
Schwer
00:25:37
CyberMoves
Oliver

In dieser Express-Class gibt es neben dem Workout eine TABATA-Einheit! Ein bisschen mehr geht ebe ...

Cardio- und Stoffwechseltraining
Schwer
00:56:55
CyberMoves
Michael

5 Phasen durchläufst Du in dieser Power-Class! Mobilisation, Boxworkout, Workout, Shadow-Boxing u ...

Cardio- und Stoffwechseltraining
Schwer
00:56:17
CyberMoves
Oliver

5 Phasen durchläufst Du in dieser Power-Class! Mobilisation, Boxworkout, Workout, Shadow-Boxing u ...

Lernen
Leicht
00:04:26
CyberMoves
Oliver

In diesem Video erklärt Oli Dir den Shadow Boxer Belt. Schau es Dir in Ruhe an, damit Du im Train ...

Lernen
Leicht
00:07:04
CyberMoves
Oliver

Schau Dir in diesem Video an, wie Du den Shadow Boxer Belt als Trainingsgerät einsetzten kannst. ...

BauchBeinePo 10

Cardio/Kraft
Bodyshaping
Mittel
00:26:23
CyberMoves
Meike

Meike eröffnet die Class mit einem ausgiebigen Cardio-Warmup bevor es in den Bein- und Po-Teil ge ...

allgemeine Cardiofitness
Schwer
00:26:31
CyberRowing
Astrid

Bringe Deinen Puls über die gesamte Class immer höher. Die Kombination aus Tempo und Schlaglänge ...

Hoher Energieverbrauch!
Schwer
00:41:31
CyberMoves
Julia v. K.

FatAttack mal etwas heftiger! In dieser Class packt Julia den HIIT-Hammer aus! Das bedeutet harte ...

Training an der aeroben und anaeroben Schwelle
Schwer
00:28:02
CyberRowing
Tom

Drei Songs zum Länge-aufbauen, dann geht´s los! Diese Einheit ist schnell und technisch daher seh ...

Stabilisierung des Rückens
Leicht
00:26:32
CyberMoves
Tanja

Pilates meets RückenFit! Tanja bringt ihre einfühlsame Art des Anleitens in diese RückenFit ein. ...

allgemeine Cardiofitness
Mittel
00:26:40
CyberCycling
Patrick

Have A Quick Ride! Auch die kurze Variante bietet Dir die gesamte Palette an Optionen! Viel Spass ...

allgemeine Cardiofitness
Mittel
00:53:59
CyberCycling
Patrick

Steigungen, Runnings und Abfahrten! Diese Basic Class bietet Dir alles im kurzweiligen Mix! Go Fo ...

höhere Laktattoleranz
Schwer
00:26:43
CyberCrossing
Tom

Speedshot! Wir haun' mal eben Einen raus! Intervalle bis zum Abwinken in dieser kurzen Einheit! T ...

höhere Laktattoleranz
Schwer
00:56:46
CyberCrossing
Tom

Diese Class hat das Thema Intervalltraining! Tabata Kraft, Tempointervalle, Tabata Tempo! Das gan ...

Basis-Fitness
Leicht
00:06:43
CyberRowing
Frank

Frank zeigt Euch die optimale Rowing Technik!

Basis-Fitness
Leicht
00:07:13
CyberRowing
Frank

Frank gibt Euch eine Einführung in das CyberRowing!

Basis-Fitness
00:08:10
CyberCycling
Tom

Von A bis Z erfährst Du hier alles Wichtige über Dein CyberCycling-Training. Vieles wird Dir bei ...

Basis-Fitness
00:05:28
CyberCycling
Tom

Lerne in diesem Video das korrekte Einstellen Deines Bikes! Schau Dir zur Vertiefung auch unser B ...

Training an der aeroben Schwelle
Schwer
00:52:25
CyberCycling
Tom

Die Strecke in dieser Class führt Dich in 2 Blocks über Berg und Tal. In Runde 2 wird es dabei te ...

allgemeine Cardiofitness
Mittel
00:26:26
CyberCrossing
Astrid

Leichtfüßig, mit viel Spaß! Das Motto dieser Stunde! Aber eure Energie bringt ich euch am Ende be ...

Training an der aeroben und anaeroben Schwelle
Schwer
00:55:22
CyberCrossing
Astrid

Nach dem bunt gemischten Warmup geht es im Hauptblock um den Tempoaufbau. Von 53 bis 92 rpm steig ...

Dynamischer Schlagwechsel
Mittel
00:26:58
CyberRowing
Astrid

Diese Class arbeitet nah an der Musik. Nutze die Dynamik um Deine Belastung zu variieren. Row wit ...

Tempowechsel
Mittel
00:27:02
CyberRowing
Tom

Nach einem ruhigen Warmup mit Schlag- und Tempoaufbau ruderst Du in dieser Class immer einen lang ...

Funktionelles Training und Kraftausdauer
Mittel
00:24:58
CyberMoves
Sabrina

Sabrina startet ihre Class mit einem Cardio-Warmup und bringt auch am Ende den Puls noch mal kurz ...

Stabilisierung des Rückens
Leicht
00:26:24
CyberMoves
Julia v. K.

Julia gibt Dir eine grundlegende Einführung in die Rückengymnastik. Es wird viel mobilisiert und ...

CoreWork 09

Kraft Cardio/Kraft
Stabilisierung des Körperzentrums
Schwer
00:25:41
CyberMoves
Jacek

Jacek fordert Dich in seiner Class heraus! Du brauchst Kraft, Ausdauer, Koordination und Balance! ...

Entspannung der wichtigsten Muskeln
Leicht
00:11:55
CyberMoves
Julia v. K.

Julia mischt klassisches Stretching mit Gelenk-Mobilisation. Atmung und Bewegung sind dabei in Ko ...

Training an der aeroben Schwelle
Mittel
00:27:36
CyberCycling
Tom

"Pants On Fire!" Das Motto dieser Stunde verspricht Einiges! Aber lass Dich nicht verleiten, es g ...

Schwer
00:25:11
CyberCrossing
Astrid

Bis auf die letzte Belastung bringt diese Class relativ moderate Trittfrequenzen mit. Arbeite ent ...

BauchBeinePo 09

Cardio/Kraft
Bodyshaping
Mittel
00:26:27
CyberMoves
Sabrina

Typisch Sabrina!
Diese BauchBeinePo-Class begint mit
intensiven Bewegungskombis bevir es ...

Stabilisierung des Körperzentrums
Schwer
00:26:31
CyberMoves
Tom

Tom lässt einem kurzen Cardio-Warmup mit Punch- und Kickbewegungen eine Folge von klassischen, an ...

Bodyshaping
Mittel
00:26:41
CyberMoves
Sabrina

In Sabrinas Class hast Du erstmal ausgiebig Zeit, Deine Beine und Deinen Po auszupowern. Nach ein ...

Training an der aeroben und anaeroben Schwelle
Mittel
00:30:40
CyberCrossing
Patrick

Manchmal hast Du nur kurz die Chance etwas zu bewegen!
Arbeite in diesen 30 Minuten Trailrunn ...

Training an der aeroben und anaeroben Schwelle
Mittel
00:55:28
CyberCrossing
Patrick

Patrick liebt Trailrunning! In dieser Class zeigt er Dir, warum!
Es geht ständig auf und ab u ...

anaerobe Fitness
Schwer
00:55:55
CyberCrossing
Astrid

In zwei Blocks bringt Astrid Tempo in Deine Beine! Block eins baut dabei langsam auf. Aber Block ...

Training an der aeroben Schwelle
Schwer
00:53:48
CyberCrossing
Patrick

Diese Class fordert Deine Koordination mit einigen schnellen Tracks. In der Technik "Free" ist zu ...

15 Basic

Cardio
Training an der aeroben und anaeroben Schwelle
Schwer
00:40:11
CyberRowing

Andreas arbeitet nah an der Musik. Nutze die Dynamik der Songs um ordentlich auf Touren zu kommen ...

Work

Cardio
allgemeine Cardiofitness
Mittel
00:28:07
CyberCycling
Astrid

Moderate Trittfrequenzen geben Dir das Heft in die Hand. Finde Deine Belastung! Nur am Ende geht ...

Training an der aeroben und anaeroben Schwelle
Schwer
01:24:30
CyberCycling
Astrid

Mal wieder auf die Langstrecke mit Astrid! In drei Belastungsblocks gibt es eine Menge Arbeit zu ...

Hoher Energieverbrauch!
Mittel
00:26:23
CyberMoves
Tanja

Power in pink! Tanja gib mal wieder Gas! Cooler Soundtrack von unserem DJ Oli gemixt! Fresh & f ...

Training an der aeroben Schwelle
Schwer
00:27:13
CyberCrossing
Patrick

Dieser ShortCut fordert Tempo und Balance von Dir. Geh das Tempo mit und halte Deine Mitte! Run f ...

Schlagtempo erhöhen
Schwer
00:27:20
CyberRowing

Lass Dich von Andreas` Musikauswahl und seiner sonoren Stimme mitreißen! Mit hohen Schlagzahlen b ...

allgemeine Cardiofitness
Schwer
00:25:49
CyberCycling
Astrid

Quick und dirty! 4 Songs Dich zu knechten! Runnings und Berg im Wechsel bringen Dich zügig and di ...

allgemeine Cardiofitness
Schwer
00:55:37
CyberCycling
Astrid

In der 1. Phase der Class geht´s in die Runnings. Optimiere Deine Technik und gewinne Kraft! Dann ...

allgemeine Cardiofitness
Schwer
01:24:33
CyberCycling
Astrid

Der Pedalstroke bringt Deine Kraft auf die Pedale! Geh ans Limit mit Runnings, Tempointervallen u ...

Work It

Cardio
Steigerung der Ausdauerleistung
Schwer
00:55:22
CyberCycling
Astrid

In dieser Class führt Astrid Dich durch 2 Belastungsblocks. Nach den Steigungen in Block 1 geht e ...

Hoher Energieverbrauch!
Schwer
00:27:34
CyberMoves
Oliver

Lass Deine Energien fließen, um viele Kalorien zu verbrennen.
Olis Class ist der „Burner“ und ...

Stabilisierung des Körperzentrums
Mittel
00:25:55
CyberMoves
Julia P.

In dieser Class trainierst Du Deinen Körper-Kern.
Bauch, Taille und Rücken werden aktiviert u ...

aerobe Stoffwechselaktivierung
Mittel
00:31:59
CyberCrossing
Julia P.

Auch in dieser Class steht die Verbesserung Deiner Fähigkeiten im Vordergrund.
Speziell bei d ...

Starrace

Cardio
aerobe Stoffwechselaktivierung
Mittel
00:28:37
CyberCrossing
Julia P.

Julia gibt Dir hier die Chance, an Deiner Technik zu arbeiten und langsam Dein Tempo zu erhöhen. ...

Hoher Energieverbrauch!
Mittel
00:26:38
CyberMoves
Sabrina

Diese FatAttack geht bis an Deine anaerobe Schwelle!
Sabrina bringt Dich mit Power durch dies ...

On Blast

Cardio
allgemeine Cardiofitness
Mittel
01:25:46
CyberCycling
Astrid

Zwei Belastungsspitzen im ersten Teil der Class bilden das Intro für den langen, fast 30-minütige ...

höhere Laktattoleranz
Mittel
01:25:39
CyberCycling
Patrick

Diese Class besteht aus drei Teilen. Im Warmup geht es langsam bis an die aerobe Schwelle. Dann k ...

Sevenup

Cardio
allgemeine Cardiofitness
Mittel
01:23:02
CyberCycling
Tom

Neben den sieben Steigungen dieser Class gibt es auch noch flotte Abfahrten und sehr intensive, l ...

Joyrider

Cardio
allgemeine Cardiofitness
Mittel
01:24:39
CyberCycling
Astrid

Das Warmup lässt Dir viel Zeit, Dich vorzubreiten! Danach gibt es einen Rundkurs, mit steigender ...

Catch Me

Cardio
Verbesserte aerobe Leistung
Mittel
00:27:10
CyberCycling
Tom

In dieser kurzen, knackigen Runde geht es erst über Berg und Tal und dann in einer Doppel-Belastu ...

Fire

Cardio
allgemeine Cardiofitness
Mittel
00:56:51
CyberCycling
Astrid

Die Class gliedert sich in zwei Teile. Der erste endet mit Runnings, im zweiten Teil gibt es schn ...

Verbesserte aerobe Leistung
Mittel
00:54:13
CyberCycling
Tom

Don´t stop auf diesem Rundkurs über fünf Etappen. Das Ganze absolvierst Du drei Mal, und rate mal ...

Leicht
00:12:28
CyberMoves
Tom

Ein Muss: Alle wichtigen Muskeln einmal ausdehnen und entspannen.

Der richtige Abschluss f ...

Stabilisierung des Körperzentrums
Mittel
00:27:20
CyberMoves
Michael

In dieser Class trainierst Du Deinen Körper-Kern.
Bauch, Taille und Rücken werden aktiviert u ...

Stabilisierung des Körperzentrums
Mittel
00:29:14
CyberMoves
Oliver

In dieser Class trainierst Du Deinen Körper-Kern.
Bauch, Taille und Rücken werden aktiviert u ...

Basis-Fitness
Leicht
00:27:13
CyberMoves
Jeanette

Dies ist der etwas sanftere Kurs, zum Einstieg in Dein Training.
Basis-Übungen helfen Dir, sc ...

Bodyshaping
Mittel
00:26:49
CyberMoves
Jeanette

Shaping für Deinen Body!
Sportliche Beine und ein fester Bauch sind Deine Ziele in dieser Clas ...

Aktivierung des Bewegungsapparats
Leicht
00:27:19
CyberMoves
Tanja

Kraft und Beweglichkeit in Kombination.
Fließende Bewegungen im Rhythmus der Atmung, lassen D ...

Aktivierung des Bewegungsapparats
Leicht
00:26:55
CyberMoves
Tanja

Kraft und Beweglichkeit in Kombination.
Fließende Bewegungen im Rhythmus der Atmung, lassen D ...

Aktivierung des Bewegungsapparats
Leicht
00:27:13
CyberMoves
Tanja

Kraft und Beweglichkeit in Kombination.
Fließende Bewegungen im Rhythmus der Atmung, lassen D ...

Cardio- und Stoffwechseltraining
Schwer
00:55:40
CyberMoves
Oliver

KamiBo ist ein intensives Herz- Kreislauftraining mit Fun-Faktor!
Dies ist eine Master-Class, ...

Cardio- und Stoffwechseltraining
Schwer
00:56:15
CyberMoves
Michael

KamiBo ist ein intensives Herz- Kreislauftraining mit Fun-Faktor!
Dies ist eine Master-Class, ...

Cardio- und Stoffwechseltraining
Schwer
00:26:25
CyberMoves
Oliver

KamiBo ist ein intensives Herz- Kreislauftraining mit Fun-Faktor!
Dies ist eine Express-Class ...

Cardio- und Stoffwechseltraining
Schwer
00:26:27
CyberMoves
Oliver

KamiBo ist ein intensives Herz- Kreislauftraining mit Fun-Faktor!
Die Class "Punch-Up" führt ...

Cardio- und Stoffwechseltraining
Schwer
00:27:03
CyberMoves
Michael

KamiBo ist ein intensives Herz- Kreislauftraining mit Fun-Faktor!
Dies ist eine Express-Class ...

Cardio- und Stoffwechseltraining
Schwer
00:27:08
CyberMoves
Michael

KamiBo ist ein intensives Herz- Kreislauftraining mit Fun-Faktor!
Die Class "Kickstarter" füh ...

Stoffwechselaktivierung und Spass
Leicht
00:27:32
CyberMoves
Yoany

Die kleine Dosis Kuba - Aber genauso intensiv!
Du willst starten mit Spa?ß? Dann lass Dich au ...

Stoffwechselaktivierung und Spass
Leicht
00:42:05
CyberMoves
Yoany

Kuba, Havanna, danza!
Yoany's Energie ist ursprünglich und direkt. Erfahre die Latin-Basics m ...

Stoffwechselaktivierung und Spass
Mittel
00:27:33
CyberMoves
Osmar

Hier die schnelle Dosis Osmar! Auch gut, für Deinen Einstieg in den Latin Dance!

Mach Dich ...

Stoffwechselaktivierung und Spass
Mittel
00:43:54
CyberMoves
Osmar

Osmarrrrr!
Direkt aus Rio könnte man meinen! Viel Spass in dieser Fiesta Latina!

Give ...

Stoffwechselaktivierung und Spass
Schwer
00:27:03
CyberMoves
Sabrina

Hier bekommst Du die kurze Variante der Class 01!
Perfekt zum Reinkommen oder fürs schnelle " ...

Stoffwechselaktivierung und Spass
Schwer
00:53:37
CyberMoves
Sabrina

Diese Class mixt Latin Styles und Dancefloor, zur perfekten Party-Choreographie!

Let's Dan ...

Muskelstraffung und Definition
Schwer
00:29:43
CyberMoves
Tom

Die Express Class gibt Dir volle Flexibilität.
Kombiniere sie mit einem Cardio-Workout oder e ...

Muskelstraffung und Definition
Schwer
00:55:57
CyberMoves
Tom

CyberPump setzt Deine Muskeln in Brand!
Arbeite Dich in die Class hinein - Woche für Woche. D ...

Muskelstraffung und Definition
Schwer
00:27:05
CyberMoves
Tom

Die Express Class gibt Dir volle Flexibilität.
Kombiniere sie mit einem Cardio-Workout oder e ...

Muskelstraffung und Definition
Schwer
00:54:27
CyberMoves
Tom

CyberPump setzt Deine Muskeln in Brand!
Arbeite Dich in die Class hinein - Woche für Woche. D ...

Muskelstraffung und Definition
Schwer
00:26:47
CyberMoves
Christian

Die Express Class gibt Dir volle Flexibilität.
Kombiniere sie mit einem Cardio-Workout oder ei ...

Muskelstraffung und Definition
Schwer
00:52:03
CyberMoves
Christian

CyberPump setzt Deine Muskeln in Brand!
Arbeite Dich in die Class hinein - Woche für Woche. D ...

Muskelstraffung und Definition
Schwer
00:27:36
CyberMoves
Christian

Die Express Class gibt Dir volle Flexibilität.
Kombiniere sie mit einem Cardio-Workout oder e ...

Muskelstraffung und Definition
Schwer
00:52:13
CyberMoves
Christian

CyberPump setzt Deine Muskeln in Brand!
Arbeite Dich in die Class hinein - Woche für Woche. D ...

allgemeine Cardiofitness
Schwer
00:29:34
CyberCrossing
Tom

"GoalRunner" baut über zwei Blocks Deine Belastung auf.
Im zweiten Block ist das Haupt-Tempo ...

allgemeine Cardiofitness
Schwer
00:55:11
CyberCrossing
Tom

Der Name sagt im Prinzip alles!
Arbeite an Deiner Tempohärte und an Deiner Technik! Schnelle ...

Training an der aeroben Schwelle
Schwer
00:26:02
CyberCrossing
Tom

Thunder & Lightning: Kraft und Tempo!
Dieser ShortCut kratzt immer wieder an Stufe 4!

< ...

Survivor

Cardio
Training an der aeroben und anaeroben Schwelle
Schwer
00:55:30
CyberCrossing
Astrid

Survivor bietet Dir ein technisch sehr anspruchsvolles Training.
Du arbeitest Dich immer wied ...

Training an der aeroben Schwelle
Schwer
00:25:31
CyberCrossing
Astrid

Zeit, Fahrt aufzunehmen.
In diesem ShortCut wirst Du technisch anspruchsvoll gefordert. Astri ...

allgemeine Cardiofitness
Schwer
00:30:11
CyberCrossing
Patrick

In diesem ShortCut geht Patrick mit Dir an die Grenzen!
In knapp 30 Minuten zieht er alle Reg ...

Lift Off

Cardio
allgemeine Cardiofitness
Schwer
00:54:18
CyberCrossing
Patrick

Patrick geht mit Dir den harten Weg: Kaum Pausen, hohes Tempo, viel Laktat!
Immer wieder gibt ...

aerobe Stoffwechselaktivierung
Schwer
00:31:16
CyberCrossing
Astrid

"Quick&Tough" fordert Dich durch druckvolle, treibende Beats.
Das Pulsniveau ist konstant h ...

E-Motion

Cardio
aerobe Stoffwechselaktivierung
Mittel
00:29:46
CyberCrossing
Astrid

Fette Beats in der Ebene zum Einstieg, Waves mit coolen House-Sounds zwischendurch und eine satte ...

Peakrun

Cardio
anaerobe Fitness
Schwer
00:49:43
CyberCrossing
Tom

Zum Einstieg Techno-Power - im Mittelteil poppig und rockig - zum Ende, wenn's richtig hart wird, ...

Training an der aeroben und anaeroben Schwelle
Schwer
00:54:38
CyberCrossing
Astrid

Diese Class führt Dich durch zwei Wellen, in denen sich die Belastung kontinuierlich aufbaut.
...

Training an der aeroben und anaeroben Schwelle
Schwer
00:53:23
CyberCrossing
Tom

Speed & Power! Diese Class bietet alles, was Dein Crosser-Herz begehrt!
Sie fordert Tempohä ...

Training an der aeroben Schwelle
Schwer
00:27:34
CyberCrossing
Tom

Power & Speed - Beides kannst Du in der Kürze dieser Class finden!
Rechne nicht mit einer lo ...

aerobe Stoffwechselaktivierung
Mittel
00:30:00
CyberCrossing
Tom

Lass Dich von der Musik, durch diesen ShortCut tragen!
Kopf frei, Druck rein und lauf Dich in ...

allgemeine Cardiofitness
Mittel
00:29:00
CyberCrossing
Julia P.

Drei Belastungsintervalle im Hauptteil mit den drei Basistechniken: Free, Cross und Base!
Am E ...

Baseline

Cardio
allgemeine Cardiofitness
Leicht
00:27:30
CyberCrossing
Julia P.

CyberCrossing-Basics: Moderates bis mittleres Tempo!
Lerne die Techniken und konzentriere Dic ...

anaerobe Fitness
Schwer
00:52:18
CyberCrossing
Tom

Diese Class bietet viel und verlangt alles von Dir!
Elektronische Sounds und satte Beats zu B ...

allgemeine Cardiofitness
Leicht
00:30:00
CyberCrossing
Astrid

Diese Class ist abwechslungsreich und fordert in der Kürze der Zeit viel Energie!
Power für d ...

anaerobe Fitness
Schwer
01:00:00
CyberCrossing
Astrid

In dieser Class führt Astrid Dich in mehreren Wellen, in immer höhere Geschwindigkeiten.
Der ...

allgemeine Cardiofitness
Leicht
00:28:51
CyberCrossing
Astrid

Wieder ein ShortCut, der Dich am Ende nahe an Deine anaerobe Schwelle führt!
Nutze die Zeit u ...

anaerobe Fitness
Schwer
00:52:34
CyberCrossing
Astrid

"Run For Fun" fordert Dich immer wieder mit hohen Geschwindigkeiten!
Lass Dich aber nicht abs ...

allgemeine Cardiofitness
Mittel
00:30:43
CyberCrossing
Tom

Auch im ShortCut gibt es nun Belastung an der anaeroben Schwelle!
Um Dich gut darauf vorzuber ...

allgemeine Cardiofitness
Schwer
00:53:11
CyberCrossing
Tom

Diese Class baut sich in drei Wellen auf. Dabei steigt der technische Anspruch im Hinblick auf da ...

allgemeine Cardiofitness
Schwer
01:00:00
CyberCrossing
Tom

Der Name ist mal wieder Programm: Run, run, run!
Speed-Freaks kommen hier mächtig ins Schwitz ...

Schlagkraft erhöhen
Mittel
00:26:34
CyberRowing
Tom

Kraft ist das Thema dieser Class!
Du arbeitest mit niedrigen Schlagfrequenzen und hohem, bis ...

Schlagtempo erhöhen
Schwer
00:27:56
CyberRowing
Tom

Diese Class fordert Dich, mit fast konstant hohen Schlagfrequenzen, heraus. Daher hat sie technis ...

Training an der aeroben und anaeroben Schwelle
Schwer
00:56:56
CyberRowing
Frank

Diese Class ist der Hammer!
Frank legt sich mächtig in die Riemen - Nutze seine Kompetenz als ...

11 Basic

Cardio
Training an der aeroben Schwelle
Mittel
00:41:29
CyberRowing
Frank

Auch die Basic-Variante der Class 11 ist technisch anspruchsvoll:
30 Schläge stehen mehrmals ...

aerobes Training
Mittel
00:28:20
CyberRowing
Frank

Die kurze Variante der Class 11, geht bis 30 SPM.
Aktiviere Deinen Stoffwechsel im aeroben Tr ...

allgemeine Cardiofitness
Mittel
00:27:05
CyberRowing
Frank

Technisch anspruchsvoll - Schlagfrequenz bis 30 Spm - Druck bis drei!
Am Ende geh's bis an di ...

allgemeine Cardiofitness
Mittel
00:26:09
CyberRowing
Eileen

Schlagzahl und Druck steigen kontinuierlich - Das Boot wird immer schneller!

Halte den Sch ...

allgemeine Cardiofitness
00:26:26
CyberRowing
Eileen

Dieser ShortCut fordert Dich schon etwas deutlicher.
Die Schlagfrequenz baut sich bis zu 30 S ...

Verbesserung der aeroben Kapazität
Mittel
00:55:52
CyberRowing
Frank

Diese Class wird Dich fordern: 50 Minuten Rowing ist anspruchsvoll - Tempo und Druck in dieser Cl ...

Verbesserung der aeroben Kapazität
Mittel
00:25:57
CyberRowing
Eileen

Die Schlagzahl geht in dieser Class "nur" bis 28 hoch - Allerdings arbeitest Du mit einem satten ...

Muskelregeneration und Stoffwechselaktivierung
Leicht
00:24:50
CyberRowing
Eileen

Dieser ShortCut ist technisch leicht und erlaubt Dir somit, Dich auf den Flow Deines Ruderschlags ...

Verbesserung der aeroben Kapazität
Mittel
00:25:53
CyberRowing
Eileen

Die Belastung steigt gleichmäßig und langsam, bis über die aerobe Schwelle.
Technisch im mittl ...

Muskelregeneration und Stoffwechselaktivierung
Leicht
00:26:46
CyberRowing
Frank

Diese Class eignet sich gut als Einstieg in das CyberRowing.
Das Tempo lässt Dir genug Raum, ...

Muskelregeneration und Stoffwechselaktivierung
Leicht
00:26:29
CyberRowing
Frank

Diese Class bietet Dir einen kontinuierlichen Aufbau der Schlagzahl - Allerdings gehst Du dabei n ...

Steigerung der Ausdauerleistung
Schwer
01:25:13
CyberCycling
Tom

Long Way Home - In dieser Extended Class geht es mal wieder ohne Gnade über die ganze Strecke. Di ...

Overjoy

Cardio
allgemeine Cardiofitness
Mittel
00:56:15
CyberCycling
Astrid

Im ausgiebigen Warmup hast Du jede Menge Zeit, Deinen Körper auf den Rundkurs im Hauptteil vorzub ...

Steigerung der Ausdauerleistung
Mittel
00:26:42
CyberCycling
Astrid

In dieser Class gibt es Singer/Songwriter Sound vom Feinsten - das lässt Zeit um reinzukommen.

Triptop

Cardio
allgemeine Cardiofitness
Leicht
00:31:12
CyberCycling
Tom

Diese typische Berg-Class bringt Deinen Stoffwechsel auf Hochtouren!
Immer im aeroben Bereich ...

Steigerung der Ausdauerleistung
Mittel
00:52:57
CyberCycling
Tom

Die ersten 20 Minuten wecken Deine Power - Die nächsten zwei Phasen treiben Dich an Dein Limit![n ...

allgemeine Cardiofitness
Mittel
00:30:02
CyberCycling
Tom

Die Class führt Dich über schnelle Runnings in wechselndem Gelände, hin zur Schlusssteigung!
I ...

Steigerung der Ausdauerleistung
Schwer
00:52:53
CyberCycling
Astrid

Immer wieder führt diese Class Dich an Deine anaerobe Schwelle!
Arbeite hart und nutze die Te ...

Steigerung der Ausdauerleistung
Leicht
00:49:00
CyberCycling
Patrick

Der Name lässt keine Zweifel aufkommen, worum es hier geht!
Komm richtig auf Touren in Teil e ...

allgemeine Cardiofitness
Leicht
00:28:05
CyberCycling
Patrick

"Let's Do It" ist der erste ShortCut bis in Stufe fünf! Also pack es an und geh den Weg ans Limit ...

Steigerung der Ausdauerleistung
Mittel
00:50:58
CyberCycling
Patrick

Diese Class lebt zunächst von den abwechselungsreichen Steigungen.
Jeder der drei Anstiege bau ...

Steigerung der Ausdauerleistung
Mittel
00:29:46
CyberCycling
Patrick

In dieser Class geht es mal wieder kontinuierlich bergauf.
Patrick hat einige Bergsongs, mit ...

Runtime

Cardio
Steigerung der Ausdauerleistung
Schwer
00:54:47
CyberCycling
Astrid

"Runtime" verlangt Dir mal wieder alles ab! Der technische Anspruch steigt stetig - Der Puls folg ...

Paceface

Cardio
allgemeine Cardiofitness
Schwer
00:51:51
CyberCycling
Astrid

In dieser Class wechseln sich Bergbelastungen und anspruchsvolle Technik-Passagen ab.
Level * ...

Fullhand

Cardio
allgemeine Cardiofitness
Mittel
00:58:10
CyberCycling
Tom

Diese Class erhält ihren Charkter durch fünf unterschiedliche Steigungen.
Ruhig - Schnell - Au ...

Quickmix

Cardio
allgemeine Cardiofitness
Mittel
00:27:06
CyberCycling
Tom

In der ersten Runde fährst Du Dich locker. Die zweite Runde hat's dann schon in sich!
Dieser ...

allgemeine Cardiofitness
Mittel
00:53:29
CyberCycling
Tom

In den ersten beiden Runden baust Du Dich immer weiter auf, um in Runde 3 nochmal ordentlich zuzu ...

Steigerung der Ausdauerleistung
Mittel
01:27:19
CyberCycling
Tom

Dieser Rundkurs hat es in sich!
Mehrmals gehst du in den roten Bereich! Technisch jedoch nicht ...

Verbesserte aerobe Leistung
Mittel
00:52:01
CyberCycling
Patrick

Rough Ride führt Dich dreimal durch eine Art Rundkurs. Der erste Durchgang ist technisch noch lei ...

allgemeine Cardiofitness
Leicht
00:26:46
CyberCycling
Tom

Der kurze Weg nach Hause ist trotzdem knackig!
Die Strecke ist in drei Teile geteilt. Dabei f ...

Way Home

Cardio
Steigerung der Ausdauerleistung
Mittel
00:58:13
CyberCycling
Tom

Diesmal führt uns der Weg, abwechslungsreich über Berg und Tal nach Hause! Am Ende gibt's dann no ...

Verbesserte aerobe Leistung
Mittel
00:28:16
CyberCycling
Patrick

Zweimal durchfährst Du eine Art Rundkurs aus Berg, Runnings und Tempointervallen.
Bleib am Ba ...

Stabilisierung des Rückens
Leicht
00:27:24
CyberMoves
Tom

Mobilisation im Warmup, funktionelle Kräftigung im Hauptteil und Entspannung am Ende. Alles, was ...

Stabilisierung des Rückens
Leicht
00:27:55
CyberMoves
Tom

Mobilisation im Warmup, funktionelle Kräftigung im Hauptteil und Entspannung am Ende. Alles, was ...

Aktivierung des Bewegungsapparats
Leicht
00:27:45
CyberMoves
Tanja

Kraft und Beweglichkeit in Kombination. Fließende Bewegungen im Rhythmus der Atmung lassen Dich D ...

Kräftigung des gesamten Körpers
Mittel
00:26:33
CyberMoves
Jeanette

Functional Moves: Du trainierst den ganzen Körper, Deine Kraftausdauer, Deine Muskelspannung, Bal ...

Bodyshaping
Mittel
00:26:13
CyberMoves
Jeanette

Der Klassiker für Deine Figur. Lass die Muskeln brennen für mehr (sichtbare) Wirkung!

Bodyshaping
Mittel
00:27:28
CyberMoves
Julia v. K.

Shaping für Deinen Body! Sportliche Beine und ein fester Bauch sind Deine Ziele in dieser Class!< ...

Bodyshaping
Mittel
00:26:38
CyberMoves
Julia v. K.

Julia ist ein Energiebündel und das hier ist ihre Cyber-Premiere! Lass Dich von ihr mitziehen und ...

Stabilisierung des Körperzentrums
Schwer
00:26:40
CyberMoves
Oliver

Diese „Corework“ ist anspruchsvoll. Sie fordert Stabilität und Koordination. Die Abfolge der einz ...

Kräftigung des gesamten Körpers
Schwer
00:26:24
CyberMoves
Eileen

Eileen gehört zu den Experten für Functional Training! In ihren Classes setzt sie dieses Wissen z ...

Stabilisierung des Körperzentrums
Mittel
00:26:37
CyberMoves
Sabrina

Sabrina interpretiert das Thema CoreWork sehr dynamisch und kraftvoll. Bring Deinen Puls hoch, wä ...

Hoher Energieverbrauch!
Schwer
00:27:17
CyberMoves
Michael

High-Level Cardiotraining! Mit Michael geht die Post ab. Knackige Martial-Moves bringen Deinen Pu ...

Hoher Energieverbrauch!
Schwer
00:27:29
CyberMoves
Michael

Punch und Jab bringen Dich mächtig ins Schwitzen. Spüre Deine Power und hab Spaß!

Hoher Energieverbrauch!
Mittel
00:26:50
CyberMoves
Tanja

Verbrenne Kalorien satt, die sich der Körper aus den Fettzellen zurückholt. Tanjas Class ist gut ...

Hoher Energieverbrauch!
Schwer
00:26:55
CyberMoves
Michael

Michael macht Power! Wenn Du sein KamiBo kennst wirst Du die für ihn typische Energie in dieser C ...

Hoher Energieverbrauch!
Mittel
00:26:17
CyberMoves
Tanja

Verbrenne Kalorien satt, die sich der Körper aus den Fettzellen zurückholt. Tanjas macht einfach ...

Hoher Energieverbrauch!
Mittel
00:26:24
CyberMoves
Sabrina

FatAttack mit Sabrina! Klare Kante! Lass Deine Musklen arbeiten und bringe Deinen Puls auf Touren ...

Training an der aeroben und anaeroben Schwelle
Schwer
00:53:08
CyberCrossing
Tom
Stabilisierung des Rückens
Leicht
00:26:30
CyberMoves
Jeanette

Mobilisation im Warmup, funktionelle Kräftigung im Hauptteil und Entspannung am Ende. Alles, was ...

Stabilisierung des Rückens
Leicht
00:26:59
CyberMoves
Jeanette

Der Rücken ist die Säule unseres Körpers. Hier wird er stabilisiert und gefördert.

Bodyshaping
Schwer
00:26:48
CyberMoves
Sabrina

Shaping für Deinen Body! Sportliche Beine und ein fester Bauch sind Deine Ziele in dieser Class! ...

Bodyshaping
Schwer
00:26:30
CyberMoves
Oliver

Shaping für Deinen Body! Sportliche Beine und ein fester Bauch sind Deine Ziele in dieser Class! ...

Stabilisierung des Körperzentrums
Mittel
00:26:28
CyberMoves
Tanja

In dieser Class trainierst Du Deinen Körper-Kern. Bauch , Taille und Rücken werden aktiviert und ...

Stabilisierung des Körperzentrums
Mittel
00:26:49
CyberMoves
Michael

In dieser Class trainierst Du Deinen Körper-Kern. Bauch , Taille und Rücken werden aktiviert und ...

Stabilisierung des Rückens
Mittel
00:26:08
CyberMoves
Jeanette

Mobilisation im Warmup, funktionelle Kräftigung im Hauptteil und Entspannung am Ende. Alles, was ...

Stabilisierung des Rückens
Leicht
00:26:10
CyberMoves
Astrid

Mobilisation im Warmup, funktionelle Kräftigung im Hauptteil und Entspannung am Ende. Alles, was ...

Kräftigung des gesamten Körpers
Mittel
00:27:56
CyberMoves
Tom

Du arbeitest Dich durch den ganzen Körper, trainierst Deine Kraftausdauer und steigerst Deine Mus ...

Kräftigung des gesamten Körpers
Mittel
00:27:53
CyberMoves
Julia v. K.

Du arbeitest Dich durch den ganzen Körper, trainierst Deine Kraftausdauer und steigerst Deine Mus ...

Kräftigung des gesamten Körpers
Mittel
00:27:24
CyberMoves
Julia v. K.

Du arbeitest Dich durch den ganzen Körper, trainierst Deine Kraftausdauer und steigerst Deine Mus ...

Kräftigung des gesamten Körpers
Mittel
00:26:44
CyberMoves
Oliver

Du arbeitest Dich durch den ganzen Körper, trainierst Deine Kraftausdauer und steigerst Deine Mus ...

Funktionelles Training und Kraftausdauer
Schwer
00:26:00
CyberMoves
Eileen

Functional Moves: Du trainierst den ganzen Körper, Deine Kraftausdauer, Deine Muskelspannung, Bal ...

Kräftigung des gesamten Körpers
Mittel
00:25:47
CyberMoves
Sabrina

Functional Moves: Du trainierst den ganzen Körper, Deine Kraftausdauer, Deine Muskelspannung, Bal ...

allgemeine Cardiofitness
Mittel
00:55:46
CyberCycling
Patrick