BauchBeinePo 10

Cardio/Kraft
Bodyshaping
Mittel
00:26:23
CyberMoves
Meike

Meike eröffnet die Class mit einem ausgiebigen Cardio-Warmup bevor es in den Bein- und Po-Teil ge ...

Training an der aeroben Schwelle
Mittel
00:27:36
CyberCycling
Tom

"Pants On Fire!" Das Motto dieser Stunde verspricht Einiges! Aber lass Dich nicht verleiten, es g ...

Hoher Energieverbrauch!
Schwer
00:41:31
CyberMoves
Julia v. K.

FatAttack mal etwas heftiger! In dieser Class packt Julia den HIIT-Hammer aus! Das bedeutet harte ...

BauchBeinePo 09

Cardio/Kraft
Bodyshaping
Mittel
00:26:27
CyberMoves
Sabrina

Typisch Sabrina!
Diese BauchBeinePo-Class begint mit
intensiven Bewegungskombis bevir es ...

Training an der aeroben Schwelle
Schwer
00:52:25
CyberCycling
Tom

Die Strecke in dieser Class führt Dich in 2 Blocks über Berg und Tal. In Runde 2 wird es dabei te ...

Stabilisierung des Rückens
Leicht
00:26:32
CyberMoves
Tanja

Pilates meets RückenFit! Tanja bringt ihre einfühlsame Art des Anleitens in diese RückenFit ein. ...

allgemeine Cardiofitness
Mittel
00:26:40
CyberCycling
Patrick

Have A Quick Ride! Auch die kurze Variante bietet Dir die gesamte Palette an Optionen! Viel Spass ...

Entspannung der wichtigsten Muskeln
Leicht
00:11:55
CyberMoves
Julia v. K.

Julia mischt klassisches Stretching mit Gelenk-Mobilisation. Atmung und Bewegung sind dabei in Ko ...

Stabilisierung des Rückens
Leicht
00:26:24
CyberMoves
Julia v. K.

Julia gibt Dir eine grundlegende Einführung in die Rückengymnastik. Es wird viel mobilisiert und ...

allgemeine Cardiofitness
Mittel
00:53:59
CyberCycling
Patrick

Steigungen, Runnings und Abfahrten! Diese Basic Class bietet Dir alles im kurzweiligen Mix! Go Fo ...

allgemeine Cardiofitness
Schwer
00:25:49
CyberCycling
Astrid

Quick und dirty! 4 Songs Dich zu knechten! Runnings und Berg im Wechsel bringen Dich zügig and di ...

Hoher Energieverbrauch!
Mittel
00:26:23
CyberMoves
Tanja

Power in pink! Tanja gib mal wieder Gas! Cooler Soundtrack von unserem DJ Oli gemixt! Fresh & f ...

CoreWork 09

Kraft Cardio/Kraft
Stabilisierung des Körperzentrums
Schwer
00:25:41
CyberMoves
Jacek

Jacek fordert Dich in seiner Class heraus! Du brauchst Kraft, Ausdauer, Koordination und Balance! ...

allgemeine Cardiofitness
Schwer
00:55:37
CyberCycling
Astrid

In der 1. Phase der Class geht´s in die Runnings. Optimiere Deine Technik und gewinne Kraft! Dann ...

Stabilisierung des Körperzentrums
Schwer
00:26:31
CyberMoves
Tom

Tom lässt einem kurzen Cardio-Warmup mit Punch- und Kickbewegungen eine Folge von klassischen, an ...

Funktionelles Training und Kraftausdauer
Mittel
00:24:58
CyberMoves
Sabrina

Sabrina startet ihre Class mit einem Cardio-Warmup und bringt auch am Ende den Puls noch mal kurz ...

höhere Laktattoleranz
Schwer
00:26:43
CyberCrossing
Tom

Speedshot! Wir haun' mal eben Einen raus! Intervalle bis zum Abwinken in dieser kurzen Einheit! T ...

allgemeine Cardiofitness
Schwer
00:26:31
CyberRowing
Astrid

Bringe Deinen Puls über die gesamte Class immer höher. Die Kombination aus Tempo und Schlaglänge ...

Cardio- und Stoffwechseltraining
Schwer
00:55:40
CyberMoves
Oliver

KamiBo ist ein intensives Herz- Kreislauftraining mit Fun-Faktor!
Dies ist eine Master-Class, ...

Bodyshaping
Mittel
00:26:41
CyberMoves
Sabrina

In Sabrinas Class hast Du erstmal ausgiebig Zeit, Deine Beine und Deinen Po auszupowern. Nach ein ...

allgemeine Cardiofitness
Schwer
01:24:33
CyberCycling
Astrid

Der Pedalstroke bringt Deine Kraft auf die Pedale! Geh ans Limit mit Runnings, Tempointervallen u ...

Training an der aeroben und anaeroben Schwelle
Schwer
00:28:02
CyberRowing
Tom

Drei Songs zum Länge-aufbauen, dann geht´s los! Diese Einheit ist schnell und technisch daher seh ...

höhere Laktattoleranz
Schwer
00:56:46
CyberCrossing
Tom

Diese Class hat das Thema Intervalltraining! Tabata Kraft, Tempointervalle, Tabata Tempo! Das gan ...

Stoffwechselaktivierung und Spass
Leicht
00:27:32
CyberMoves
Yoany

Die kleine Dosis Kuba - Aber genauso intensiv!
Du willst starten mit Spa?ß? Dann lass Dich au ...

Kräftigung des gesamten Körpers
Schwer
00:26:24
CyberMoves
Eileen

Eileen gehört zu den Experten für Functional Training! In ihren Classes setzt sie dieses Wissen z ...

Training an der aeroben und anaeroben Schwelle
Schwer
01:24:30
CyberCycling
Astrid

Mal wieder auf die Langstrecke mit Astrid! In drei Belastungsblocks gibt es eine Menge Arbeit zu ...

allgemeine Cardiofitness
Mittel
00:26:26
CyberCrossing
Astrid

Leichtfüßig, mit viel Spaß! Das Motto dieser Stunde! Aber eure Energie bringt ich euch am Ende be ...

Dynamischer Schlagwechsel
Mittel
00:26:58
CyberRowing
Astrid

Diese Class arbeitet nah an der Musik. Nutze die Dynamik um Deine Belastung zu variieren. Row wit ...

Muskelstraffung und Definition
Schwer
00:52:13
CyberMoves
Christian

CyberPump setzt Deine Muskeln in Brand!
Arbeite Dich in die Class hinein - Woche für Woche. D ...

Work It

Cardio
Steigerung der Ausdauerleistung
Schwer
00:55:22
CyberCycling
Astrid

In dieser Class führt Astrid Dich durch 2 Belastungsblocks. Nach den Steigungen in Block 1 geht e ...

Training an der aeroben Schwelle
Schwer
00:27:13
CyberCrossing
Patrick

Dieser ShortCut fordert Tempo und Balance von Dir. Geh das Tempo mit und halte Deine Mitte! Run f ...

Tempowechsel
Mittel
00:27:02
CyberRowing
Tom

Nach einem ruhigen Warmup mit Schlag- und Tempoaufbau ruderst Du in dieser Class immer einen lang ...

Stabilisierung des Körperzentrums
Mittel
00:26:37
CyberMoves
Sabrina

Sabrina interpretiert das Thema CoreWork sehr dynamisch und kraftvoll. Bring Deinen Puls hoch, wä ...

Muskelstraffung und Definition
Schwer
00:27:36
CyberMoves
Christian

Die Express Class gibt Dir volle Flexibilität.
Kombiniere sie mit einem Cardio-Workout oder e ...

Work

Cardio
allgemeine Cardiofitness
Mittel
00:28:07
CyberCycling
Astrid

Moderate Trittfrequenzen geben Dir das Heft in die Hand. Finde Deine Belastung! Nur am Ende geht ...

Training an der aeroben Schwelle
Schwer
00:53:48
CyberCrossing
Patrick

Diese Class fordert Deine Koordination mit einigen schnellen Tracks. In der Technik "Free" ist zu ...

Schlagtempo erhöhen
Schwer
00:27:20
CyberRowing

Lass Dich von Andreas` Musikauswahl und seiner sonoren Stimme mitreißen! Mit hohen Schlagzahlen b ...

Stabilisierung des Körperzentrums
Schwer
00:26:40
CyberMoves
Oliver

Diese „Corework“ ist anspruchsvoll. Sie fordert Stabilität und Koordination. Die Abfolge der einz ...

Muskelstraffung und Definition
Schwer
00:52:03
CyberMoves
Christian

CyberPump setzt Deine Muskeln in Brand!
Arbeite Dich in die Class hinein - Woche für Woche. D ...

Basis-Fitness
00:08:10
CyberCycling
Tom

Von A bis Z erfährst Du hier alles Wichtige über Dein CyberCycling-Training. Vieles wird Dir bei ...

Schwer
00:25:11
CyberCrossing
Astrid

Bis auf die letzte Belastung bringt diese Class relativ moderate Trittfrequenzen mit. Arbeite ent ...

15 Basic

Cardio
Training an der aeroben und anaeroben Schwelle
Schwer
00:40:11
CyberRowing

Andreas arbeitet nah an der Musik. Nutze die Dynamik der Songs um ordentlich auf Touren zu kommen ...

Bodyshaping
Mittel
00:26:38
CyberMoves
Julia v. K.

Julia ist ein Energiebündel und das hier ist ihre Cyber-Premiere! Lass Dich von ihr mitziehen und ...

Muskelstraffung und Definition
Schwer
00:26:47
CyberMoves
Christian

Die Express Class gibt Dir volle Flexibilität.
Kombiniere sie mit einem Cardio-Workout oder ei ...

Basis-Fitness
Leicht
00:06:43
CyberRowing
Frank

Frank zeigt Euch die optimale Rowing Technik!

Basis-Fitness
00:05:28
CyberCycling
Tom

Lerne in diesem Video das korrekte Einstellen Deines Bikes! Schau Dir zur Vertiefung auch unser B ...

anaerobe Fitness
Schwer
00:55:55
CyberCrossing
Astrid

In zwei Blocks bringt Astrid Tempo in Deine Beine! Block eins baut dabei langsam auf. Aber Block ...

Bodyshaping
Mittel
00:27:28
CyberMoves
Julia v. K.

Shaping für Deinen Body! Sportliche Beine und ein fester Bauch sind Deine Ziele in dieser Class!< ...

Muskelstraffung und Definition
Schwer
00:54:27
CyberMoves
Tom

CyberPump setzt Deine Muskeln in Brand!
Arbeite Dich in die Class hinein - Woche für Woche. D ...

Training an der aeroben und anaeroben Schwelle
Mittel
00:55:28
CyberCrossing
Patrick

Patrick liebt Trailrunning! In dieser Class zeigt er Dir, warum!
Es geht ständig auf und ab u ...

Catch Me

Cardio
Verbesserte aerobe Leistung
Mittel
00:27:10
CyberCycling
Tom

In dieser kurzen, knackigen Runde geht es erst über Berg und Tal und dann in einer Doppel-Belastu ...

Basis-Fitness
Leicht
00:07:13
CyberRowing
Frank

Frank gibt Euch eine Einführung in das CyberRowing!

Bodyshaping
Mittel
00:26:13
CyberMoves
Jeanette

Der Klassiker für Deine Figur. Lass die Muskeln brennen für mehr (sichtbare) Wirkung!

Muskelstraffung und Definition
Schwer
00:27:05
CyberMoves
Tom

Die Express Class gibt Dir volle Flexibilität.
Kombiniere sie mit einem Cardio-Workout oder e ...

Muskelregeneration und Stoffwechselaktivierung
Leicht
00:26:29
CyberRowing
Frank

Diese Class bietet Dir einen kontinuierlichen Aufbau der Schlagzahl - Allerdings gehst Du dabei n ...

Training an der aeroben und anaeroben Schwelle
Mittel
00:30:40
CyberCrossing
Patrick

Manchmal hast Du nur kurz die Chance etwas zu bewegen!
Arbeite in diesen 30 Minuten Trailrunn ...

Verbesserte aerobe Leistung
Mittel
00:54:13
CyberCycling
Tom

Don´t stop auf diesem Rundkurs über fünf Etappen. Das Ganze absolvierst Du drei Mal, und rate mal ...

Verbesserte aerobe Leistung
Mittel
00:28:16
CyberCycling
Patrick

Zweimal durchfährst Du eine Art Rundkurs aus Berg, Runnings und Tempointervallen.
Bleib am Ba ...

Kräftigung des gesamten Körpers
Mittel
00:26:33
CyberMoves
Jeanette

Functional Moves: Du trainierst den ganzen Körper, Deine Kraftausdauer, Deine Muskelspannung, Bal ...

Muskelstraffung und Definition
Schwer
00:55:57
CyberMoves
Tom

CyberPump setzt Deine Muskeln in Brand!
Arbeite Dich in die Class hinein - Woche für Woche. D ...

Muskelregeneration und Stoffwechselaktivierung
Leicht
00:26:46
CyberRowing
Frank

Diese Class eignet sich gut als Einstieg in das CyberRowing.
Das Tempo lässt Dir genug Raum, ...

Training an der aeroben und anaeroben Schwelle
Schwer
00:55:22
CyberCrossing
Astrid

Nach dem bunt gemischten Warmup geht es im Hauptblock um den Tempoaufbau. Von 53 bis 92 rpm steig ...

Steigerung der Ausdauerleistung
Mittel
00:26:42
CyberCycling
Astrid

In dieser Class gibt es Singer/Songwriter Sound vom Feinsten - das lässt Zeit um reinzukommen.

Aktivierung des Bewegungsapparats
Leicht
00:27:45
CyberMoves
Tanja

Kraft und Beweglichkeit in Kombination. Fließende Bewegungen im Rhythmus der Atmung lassen Dich D ...

Muskelstraffung und Definition
Schwer
00:29:43
CyberMoves
Tom

Die Express Class gibt Dir volle Flexibilität.
Kombiniere sie mit einem Cardio-Workout oder e ...

Verbesserung der aeroben Kapazität
Mittel
00:25:53
CyberRowing
Eileen

Die Belastung steigt gleichmäßig und langsam, bis über die aerobe Schwelle.
Technisch im mittl ...

Overjoy

Cardio
allgemeine Cardiofitness
Mittel
00:56:15
CyberCycling
Astrid

Im ausgiebigen Warmup hast Du jede Menge Zeit, Deinen Körper auf den Rundkurs im Hauptteil vorzub ...

allgemeine Cardiofitness
Schwer
01:00:00
CyberCrossing
Tom

Der Name ist mal wieder Programm: Run, run, run!
Speed-Freaks kommen hier mächtig ins Schwitz ...

Stabilisierung des Rückens
Leicht
00:27:55
CyberMoves
Tom

Mobilisation im Warmup, funktionelle Kräftigung im Hauptteil und Entspannung am Ende. Alles, was ...

Cardio- und Stoffwechseltraining
Schwer
00:27:08
CyberMoves
Michael

KamiBo ist ein intensives Herz- Kreislauftraining mit Fun-Faktor!
Die Class "Kickstarter" füh ...

Muskelregeneration und Stoffwechselaktivierung
Leicht
00:24:50
CyberRowing
Eileen

Dieser ShortCut ist technisch leicht und erlaubt Dir somit, Dich auf den Flow Deines Ruderschlags ...

Joyrider

Cardio
allgemeine Cardiofitness
Mittel
01:24:39
CyberCycling
Astrid

Das Warmup lässt Dir viel Zeit, Dich vorzubreiten! Danach gibt es einen Rundkurs, mit steigender ...

allgemeine Cardiofitness
Schwer
00:53:11
CyberCrossing
Tom

Diese Class baut sich in drei Wellen auf. Dabei steigt der technische Anspruch im Hinblick auf da ...

Stabilisierung des Rückens
Leicht
00:27:24
CyberMoves
Tom

Mobilisation im Warmup, funktionelle Kräftigung im Hauptteil und Entspannung am Ende. Alles, was ...

Cardio- und Stoffwechseltraining
Schwer
00:27:03
CyberMoves
Michael

KamiBo ist ein intensives Herz- Kreislauftraining mit Fun-Faktor!
Dies ist eine Express-Class ...

Verbesserung der aeroben Kapazität
Mittel
00:25:57
CyberRowing
Eileen

Die Schlagzahl geht in dieser Class "nur" bis 28 hoch - Allerdings arbeitest Du mit einem satten ...

allgemeine Cardiofitness
Mittel
00:55:46
CyberCycling
Patrick
allgemeine Cardiofitness
Mittel
00:30:43
CyberCrossing
Tom

Auch im ShortCut gibt es nun Belastung an der anaeroben Schwelle!
Um Dich gut darauf vorzuber ...

Stabilisierung des Rückens
Leicht
00:26:59
CyberMoves
Jeanette

Der Rücken ist die Säule unseres Körpers. Hier wird er stabilisiert und gefördert.

Cardio- und Stoffwechseltraining
Schwer
00:26:27
CyberMoves
Oliver

KamiBo ist ein intensives Herz- Kreislauftraining mit Fun-Faktor!
Die Class "Punch-Up" führt ...

Verbesserung der aeroben Kapazität
Mittel
00:55:52
CyberRowing
Frank

Diese Class wird Dich fordern: 50 Minuten Rowing ist anspruchsvoll - Tempo und Druck in dieser Cl ...

Steigerung der Ausdauerleistung
Schwer
01:25:13
CyberCycling
Tom

Long Way Home - In dieser Extended Class geht es mal wieder ohne Gnade über die ganze Strecke. Di ...

anaerobe Fitness
Schwer
00:52:34
CyberCrossing
Astrid

"Run For Fun" fordert Dich immer wieder mit hohen Geschwindigkeiten!
Lass Dich aber nicht abs ...

allgemeine Cardiofitness
00:26:26
CyberRowing
Eileen

Dieser ShortCut fordert Dich schon etwas deutlicher.
Die Schlagfrequenz baut sich bis zu 30 S ...

Stabilisierung des Rückens
Mittel
00:26:08
CyberMoves
Jeanette

Mobilisation im Warmup, funktionelle Kräftigung im Hauptteil und Entspannung am Ende. Alles, was ...

Cardio- und Stoffwechseltraining
Schwer
00:26:25
CyberMoves
Oliver

KamiBo ist ein intensives Herz- Kreislauftraining mit Fun-Faktor!
Dies ist eine Express-Class ...

Way Home

Cardio
Steigerung der Ausdauerleistung
Mittel
00:58:13
CyberCycling
Tom

Diesmal führt uns der Weg, abwechslungsreich über Berg und Tal nach Hause! Am Ende gibt's dann no ...

allgemeine Cardiofitness
Leicht
00:28:51
CyberCrossing
Astrid

Wieder ein ShortCut, der Dich am Ende nahe an Deine anaerobe Schwelle führt!
Nutze die Zeit u ...

Stabilisierung des Rückens
Leicht
00:26:10
CyberMoves
Astrid

Mobilisation im Warmup, funktionelle Kräftigung im Hauptteil und Entspannung am Ende. Alles, was ...

Cardio- und Stoffwechseltraining
Schwer
00:56:15
CyberMoves
Michael

KamiBo ist ein intensives Herz- Kreislauftraining mit Fun-Faktor!
Dies ist eine Master-Class, ...

allgemeine Cardiofitness
Leicht
00:26:46
CyberCycling
Tom

Der kurze Weg nach Hause ist trotzdem knackig!
Die Strecke ist in drei Teile geteilt. Dabei f ...

anaerobe Fitness
Schwer
01:00:00
CyberCrossing
Astrid

In dieser Class führt Astrid Dich in mehreren Wellen, in immer höhere Geschwindigkeiten.
Der ...

allgemeine Cardiofitness
Mittel
00:26:09
CyberRowing
Eileen

Schlagzahl und Druck steigen kontinuierlich - Das Boot wird immer schneller!

Halte den Sch ...

Stabilisierung des Rückens
Leicht
00:26:30
CyberMoves
Jeanette

Mobilisation im Warmup, funktionelle Kräftigung im Hauptteil und Entspannung am Ende. Alles, was ...

Stoffwechselaktivierung und Spass
Leicht
00:42:05
CyberMoves
Yoany

Kuba, Havanna, danza!
Yoany's Energie ist ursprünglich und direkt. Erfahre die Latin-Basics m ...

On Blast

Cardio
allgemeine Cardiofitness
Mittel
01:25:46
CyberCycling
Astrid

Zwei Belastungsspitzen im ersten Teil der Class bilden das Intro für den langen, fast 30-minütige ...

allgemeine Cardiofitness
Leicht
00:30:00
CyberCrossing
Astrid

Diese Class ist abwechslungsreich und fordert in der Kürze der Zeit viel Energie!
Power für d ...

allgemeine Cardiofitness
Mittel
00:27:05
CyberRowing
Frank

Technisch anspruchsvoll - Schlagfrequenz bis 30 Spm - Druck bis drei!
Am Ende geh's bis an di ...

Kräftigung des gesamten Körpers
Mittel
00:27:56
CyberMoves
Tom

Du arbeitest Dich durch den ganzen Körper, trainierst Deine Kraftausdauer und steigerst Deine Mus ...

Stoffwechselaktivierung und Spass
Mittel
00:27:33
CyberMoves
Osmar

Hier die schnelle Dosis Osmar! Auch gut, für Deinen Einstieg in den Latin Dance!

Mach Dich ...

Fire

Cardio
allgemeine Cardiofitness
Mittel
00:56:51
CyberCycling
Astrid

Die Class gliedert sich in zwei Teile. Der erste endet mit Runnings, im zweiten Teil gibt es schn ...

anaerobe Fitness
Schwer
00:52:18
CyberCrossing
Tom

Diese Class bietet viel und verlangt alles von Dir!
Elektronische Sounds und satte Beats zu B ...

aerobes Training
Mittel
00:28:20
CyberRowing
Frank

Die kurze Variante der Class 11, geht bis 30 SPM.
Aktiviere Deinen Stoffwechsel im aeroben Tr ...

Kräftigung des gesamten Körpers
Mittel
00:27:53
CyberMoves
Julia v. K.

Du arbeitest Dich durch den ganzen Körper, trainierst Deine Kraftausdauer und steigerst Deine Mus ...

Stoffwechselaktivierung und Spass
Mittel
00:43:54
CyberMoves
Osmar

Osmarrrrr!
Direkt aus Rio könnte man meinen! Viel Spass in dieser Fiesta Latina!

Give ...

Starrace

Cardio
aerobe Stoffwechselaktivierung
Mittel
00:28:37
CyberCrossing
Julia P.

Julia gibt Dir hier die Chance, an Deiner Technik zu arbeiten und langsam Dein Tempo zu erhöhen. ...

11 Basic

Cardio
Training an der aeroben Schwelle
Mittel
00:41:29
CyberRowing
Frank

Auch die Basic-Variante der Class 11 ist technisch anspruchsvoll:
30 Schläge stehen mehrmals ...

Kräftigung des gesamten Körpers
Mittel
00:27:24
CyberMoves
Julia v. K.

Du arbeitest Dich durch den ganzen Körper, trainierst Deine Kraftausdauer und steigerst Deine Mus ...

Stoffwechselaktivierung und Spass
Schwer
00:27:03
CyberMoves
Sabrina

Hier bekommst Du die kurze Variante der Class 01!
Perfekt zum Reinkommen oder fürs schnelle " ...

höhere Laktattoleranz
Mittel
01:25:39
CyberCycling
Patrick

Diese Class besteht aus drei Teilen. Im Warmup geht es langsam bis an die aerobe Schwelle. Dann k ...

Training an der aeroben und anaeroben Schwelle
Schwer
00:56:56
CyberRowing
Frank

Diese Class ist der Hammer!
Frank legt sich mächtig in die Riemen - Nutze seine Kompetenz als ...

Kräftigung des gesamten Körpers
Mittel
00:26:44
CyberMoves
Oliver

Du arbeitest Dich durch den ganzen Körper, trainierst Deine Kraftausdauer und steigerst Deine Mus ...

Stoffwechselaktivierung und Spass
Schwer
00:53:37
CyberMoves
Sabrina

Diese Class mixt Latin Styles und Dancefloor, zur perfekten Party-Choreographie!

Let's Dan ...

Baseline

Cardio
allgemeine Cardiofitness
Leicht
00:27:30
CyberCrossing
Julia P.

CyberCrossing-Basics: Moderates bis mittleres Tempo!
Lerne die Techniken und konzentriere Dic ...

Verbesserte aerobe Leistung
Mittel
00:52:01
CyberCycling
Patrick

Rough Ride führt Dich dreimal durch eine Art Rundkurs. Der erste Durchgang ist technisch noch lei ...

Funktionelles Training und Kraftausdauer
Schwer
00:26:00
CyberMoves
Eileen

Functional Moves: Du trainierst den ganzen Körper, Deine Kraftausdauer, Deine Muskelspannung, Bal ...

Hoher Energieverbrauch!
Mittel
00:26:38
CyberMoves
Sabrina

Diese FatAttack geht bis an Deine anaerobe Schwelle!
Sabrina bringt Dich mit Power durch dies ...

Schlagtempo erhöhen
Schwer
00:27:56
CyberRowing
Tom

Diese Class fordert Dich, mit fast konstant hohen Schlagfrequenzen, heraus. Daher hat sie technis ...

allgemeine Cardiofitness
Mittel
00:29:00
CyberCrossing
Julia P.

Drei Belastungsintervalle im Hauptteil mit den drei Basistechniken: Free, Cross und Base!
Am E ...

Steigerung der Ausdauerleistung
Mittel
01:27:19
CyberCycling
Tom

Dieser Rundkurs hat es in sich!
Mehrmals gehst du in den roten Bereich! Technisch jedoch nicht ...

Kräftigung des gesamten Körpers
Mittel
00:25:47
CyberMoves
Sabrina

Functional Moves: Du trainierst den ganzen Körper, Deine Kraftausdauer, Deine Muskelspannung, Bal ...

Schlagkraft erhöhen
Mittel
00:26:34
CyberRowing
Tom

Kraft ist das Thema dieser Class!
Du arbeitest mit niedrigen Schlagfrequenzen und hohem, bis ...

allgemeine Cardiofitness
Mittel
00:53:29
CyberCycling
Tom

In den ersten beiden Runden baust Du Dich immer weiter auf, um in Runde 3 nochmal ordentlich zuzu ...

Hoher Energieverbrauch!
Mittel
00:26:24
CyberMoves
Sabrina

FatAttack mit Sabrina! Klare Kante! Lass Deine Musklen arbeiten und bringe Deinen Puls auf Touren ...

Aktivierung des Bewegungsapparats
Leicht
00:27:13
CyberMoves
Tanja

Kraft und Beweglichkeit in Kombination.
Fließende Bewegungen im Rhythmus der Atmung, lassen D ...

Quickmix

Cardio
allgemeine Cardiofitness
Mittel
00:27:06
CyberCycling
Tom

In der ersten Runde fährst Du Dich locker. Die zweite Runde hat's dann schon in sich!
Dieser ...

aerobe Stoffwechselaktivierung
Mittel
00:30:00
CyberCrossing
Tom

Lass Dich von der Musik, durch diesen ShortCut tragen!
Kopf frei, Druck rein und lauf Dich in ...

Hoher Energieverbrauch!
Mittel
00:26:17
CyberMoves
Tanja

Verbrenne Kalorien satt, die sich der Körper aus den Fettzellen zurückholt. Tanjas macht einfach ...

Aktivierung des Bewegungsapparats
Leicht
00:26:55
CyberMoves
Tanja

Kraft und Beweglichkeit in Kombination.
Fließende Bewegungen im Rhythmus der Atmung, lassen D ...

Fullhand

Cardio
allgemeine Cardiofitness
Mittel
00:58:10
CyberCycling
Tom

Diese Class erhält ihren Charkter durch fünf unterschiedliche Steigungen.
Ruhig - Schnell - Au ...

Training an der aeroben Schwelle
Schwer
00:27:34
CyberCrossing
Tom

Power & Speed - Beides kannst Du in der Kürze dieser Class finden!
Rechne nicht mit einer lo ...

Bodyshaping
Schwer
00:26:48
CyberMoves
Sabrina

Shaping für Deinen Body! Sportliche Beine und ein fester Bauch sind Deine Ziele in dieser Class! ...

Aktivierung des Bewegungsapparats
Leicht
00:27:19
CyberMoves
Tanja

Kraft und Beweglichkeit in Kombination.
Fließende Bewegungen im Rhythmus der Atmung, lassen D ...

Sevenup

Cardio
allgemeine Cardiofitness
Mittel
01:23:02
CyberCycling
Tom

Neben den sieben Steigungen dieser Class gibt es auch noch flotte Abfahrten und sehr intensive, l ...

Training an der aeroben und anaeroben Schwelle
Schwer
00:53:23
CyberCrossing
Tom

Speed & Power! Diese Class bietet alles, was Dein Crosser-Herz begehrt!
Sie fordert Tempohä ...

Bodyshaping
Mittel
00:27:45
CyberMoves
Tanja

Shaping für Deinen Body!
Sportliche Beine und ein fester Bauch sind Deine Ziele in dieser Clas ...

Bodyshaping
Schwer
00:26:30
CyberMoves
Oliver

Shaping für Deinen Body! Sportliche Beine und ein fester Bauch sind Deine Ziele in dieser Class! ...

Paceface

Cardio
allgemeine Cardiofitness
Schwer
00:51:51
CyberCycling
Astrid

In dieser Class wechseln sich Bergbelastungen und anspruchsvolle Technik-Passagen ab.
Level * ...

Training an der aeroben und anaeroben Schwelle
Schwer
00:54:38
CyberCrossing
Astrid

Diese Class führt Dich durch zwei Wellen, in denen sich die Belastung kontinuierlich aufbaut.
...

Bodyshaping
Mittel
00:26:49
CyberMoves
Jeanette

Shaping für Deinen Body!
Sportliche Beine und ein fester Bauch sind Deine Ziele in dieser Clas ...

Hoher Energieverbrauch!
Schwer
00:27:17
CyberMoves
Michael

High-Level Cardiotraining! Mit Michael geht die Post ab. Knackige Martial-Moves bringen Deinen Pu ...

Runtime

Cardio
Steigerung der Ausdauerleistung
Schwer
00:54:47
CyberCycling
Astrid

"Runtime" verlangt Dir mal wieder alles ab! Der technische Anspruch steigt stetig - Der Puls folg ...

Peakrun

Cardio
anaerobe Fitness
Schwer
00:49:43
CyberCrossing
Tom

Zum Einstieg Techno-Power - im Mittelteil poppig und rockig - zum Ende, wenn's richtig hart wird, ...

Basis-Fitness
Leicht
00:27:13
CyberMoves
Jeanette

Dies ist der etwas sanftere Kurs, zum Einstieg in Dein Training.
Basis-Übungen helfen Dir, sc ...

Hoher Energieverbrauch!
Schwer
00:27:29
CyberMoves
Michael

Punch und Jab bringen Dich mächtig ins Schwitzen. Spüre Deine Power und hab Spaß!

Steigerung der Ausdauerleistung
Mittel
00:29:46
CyberCycling
Patrick

In dieser Class geht es mal wieder kontinuierlich bergauf.
Patrick hat einige Bergsongs, mit ...

aerobe Stoffwechselaktivierung
Schwer
00:31:16
CyberCrossing
Astrid

"Quick&Tough" fordert Dich durch druckvolle, treibende Beats.
Das Pulsniveau ist konstant h ...

Stabilisierung des Körperzentrums
Mittel
00:29:14
CyberMoves
Oliver

In dieser Class trainierst Du Deinen Körper-Kern.
Bauch, Taille und Rücken werden aktiviert u ...

Stabilisierung des Körperzentrums
Mittel
00:26:28
CyberMoves
Tanja

In dieser Class trainierst Du Deinen Körper-Kern. Bauch , Taille und Rücken werden aktiviert und ...

Steigerung der Ausdauerleistung
Mittel
00:50:58
CyberCycling
Patrick

Diese Class lebt zunächst von den abwechselungsreichen Steigungen.
Jeder der drei Anstiege bau ...

E-Motion

Cardio
aerobe Stoffwechselaktivierung
Mittel
00:29:46
CyberCrossing
Astrid

Fette Beats in der Ebene zum Einstieg, Waves mit coolen House-Sounds zwischendurch und eine satte ...

Stabilisierung des Körperzentrums
Mittel
00:27:20
CyberMoves
Michael

In dieser Class trainierst Du Deinen Körper-Kern.
Bauch, Taille und Rücken werden aktiviert u ...

Stabilisierung des Körperzentrums
Mittel
00:26:49
CyberMoves
Michael

In dieser Class trainierst Du Deinen Körper-Kern. Bauch , Taille und Rücken werden aktiviert und ...

allgemeine Cardiofitness
Leicht
00:28:05
CyberCycling
Patrick

"Let's Do It" ist der erste ShortCut bis in Stufe fünf! Also pack es an und geh den Weg ans Limit ...

aerobe Stoffwechselaktivierung
Mittel
00:31:59
CyberCrossing
Julia P.

Auch in dieser Class steht die Verbesserung Deiner Fähigkeiten im Vordergrund.
Speziell bei d ...

Stabilisierung des Körperzentrums
Mittel
00:25:55
CyberMoves
Julia P.

In dieser Class trainierst Du Deinen Körper-Kern.
Bauch, Taille und Rücken werden aktiviert u ...

Hoher Energieverbrauch!
Mittel
00:26:50
CyberMoves
Tanja

Verbrenne Kalorien satt, die sich der Körper aus den Fettzellen zurückholt. Tanjas Class ist gut ...

Steigerung der Ausdauerleistung
Leicht
00:49:00
CyberCycling
Patrick

Der Name lässt keine Zweifel aufkommen, worum es hier geht!
Komm richtig auf Touren in Teil e ...

Hoher Energieverbrauch!
Schwer
00:27:34
CyberMoves
Oliver

Lass Deine Energien fließen, um viele Kalorien zu verbrennen.
Olis Class ist der „Burner“ und ...

Hoher Energieverbrauch!
Schwer
00:26:55
CyberMoves
Michael

Michael macht Power! Wenn Du sein KamiBo kennst wirst Du die für ihn typische Energie in dieser C ...

Steigerung der Ausdauerleistung
Schwer
00:52:53
CyberCycling
Astrid

Immer wieder führt diese Class Dich an Deine anaerobe Schwelle!
Arbeite hart und nutze die Te ...

Training an der aeroben und anaeroben Schwelle
Schwer
00:53:08
CyberCrossing
Tom
Leicht
00:12:28
CyberMoves
Tom

Ein Muss: Alle wichtigen Muskeln einmal ausdehnen und entspannen.

Der richtige Abschluss f ...

allgemeine Cardiofitness
Mittel
00:30:02
CyberCycling
Tom

Die Class führt Dich über schnelle Runnings in wechselndem Gelände, hin zur Schlusssteigung!
I ...

Lift Off

Cardio
allgemeine Cardiofitness
Schwer
00:54:18
CyberCrossing
Patrick

Patrick geht mit Dir den harten Weg: Kaum Pausen, hohes Tempo, viel Laktat!
Immer wieder gibt ...

Steigerung der Ausdauerleistung
Mittel
00:52:57
CyberCycling
Tom

Die ersten 20 Minuten wecken Deine Power - Die nächsten zwei Phasen treiben Dich an Dein Limit![n ...

allgemeine Cardiofitness
Schwer
00:30:11
CyberCrossing
Patrick

In diesem ShortCut geht Patrick mit Dir an die Grenzen!
In knapp 30 Minuten zieht er alle Reg ...

Training an der aeroben Schwelle
Schwer
00:25:31
CyberCrossing
Astrid

Zeit, Fahrt aufzunehmen.
In diesem ShortCut wirst Du technisch anspruchsvoll gefordert. Astri ...

Triptop

Cardio
allgemeine Cardiofitness
Leicht
00:31:12
CyberCycling
Tom

Diese typische Berg-Class bringt Deinen Stoffwechsel auf Hochtouren!
Immer im aeroben Bereich ...

Survivor

Cardio
Training an der aeroben und anaeroben Schwelle
Schwer
00:55:30
CyberCrossing
Astrid

Survivor bietet Dir ein technisch sehr anspruchsvolles Training.
Du arbeitest Dich immer wied ...

Training an der aeroben Schwelle
Schwer
00:26:02
CyberCrossing
Tom

Thunder & Lightning: Kraft und Tempo!
Dieser ShortCut kratzt immer wieder an Stufe 4!

< ...

allgemeine Cardiofitness
Schwer
00:55:11
CyberCrossing
Tom

Der Name sagt im Prinzip alles!
Arbeite an Deiner Tempohärte und an Deiner Technik! Schnelle ...

allgemeine Cardiofitness
Schwer
00:29:34
CyberCrossing
Tom

"GoalRunner" baut über zwei Blocks Deine Belastung auf.
Im zweiten Block ist das Haupt-Tempo ...