Schlagtempo erhöhen
Mittel
00:26:31
CyberRowing
Andreas W.

Die coole Indie-Poprock Mucke in dieser Class trägt Dich fast allein über das Wasser! Dabei vergi ...

Schlagtempo erhöhen
Schwer
00:25:48
CyberRowing
Andreas W.

Diese Class ist highspeed! Andreas fordert Dich bis 34 spm! Und das kombiniert mit einem mörderis ...

28 Basic

Cardio
Schlagtempo erhöhen
Schwer
00:52:18
CyberRowing
Tom

Technisch wird es wieder anspruchsvoll! Und die Dauer dieser Class ist extra-lang! Schnelle Songs ...

Drucktraining
Schwer
00:26:12
CyberRowing
Tom

3 Sterne auch in dieser kurzen Variante! Versuche während der gesamten Class Deinen Druck zu spür ...

Drucktraining
Schwer
00:25:19
CyberRowing
Tom

Auch die zweite Kurzvariante der Class 28 ist höchst anspruchsvoll! Versuche, in den langsamen Tr ...

29 Basic

Cardio
Tempo und Druck im Wechsel
Schwer
00:55:43
CyberRowing
Tom

In dieser Class wechseln langsame, druckvolle Etappen mit schnellen Tracks! Das Tempo geht am End ...

Tempo und Druck im Wechsel
Schwer
00:27:28
CyberRowing
Tom

Auch der ShortCut bietet den Wechsel zwischen Tempo und Druck! Level3 ist also Programm! Am Ende ...

Stabilisierung des Körperzentrums
Mittel
00:26:07
CyberMoves
Astrid

Astrid arbeitet mit klassischen Übungen, die Dir erlauben, den Fokus auf die perfekte Ausführung ...

Stabilisierung des Körperzentrums
Mittel
00:26:48
CyberMoves
Tom

Kurz locker machen und dann geht´s los in dieser Class! Intervalltraining mit Biss! 30 Sek on 30 ...

Hoher Energieverbrauch!
Schwer
00:26:41
CyberMoves
Nicole

Nicole geht ab! Diese Class ist technisch anspruchsvoll und lässt Deinen Puls arbeiten! Fun und F ...

Stabilisierung des Rückens
Leicht
00:26:49
CyberMoves
Meike

Meike gibt ihr Cyber-Rückendebüt! Aufgeräumt, mit ruhigem Aufbau und klarer Struktur! So kannst D ...

Stabilisierung des Rückens
Leicht
00:27:20
CyberMoves
Nicole

Jeder Trainer bringt frischen Wind und neue Übungen in Dein Training. Nicole motiviert Dich durch ...

Kräftigung des gesamten Körpers
Schwer
00:26:51
CyberMoves
Julia v. K.

Julia packt wieder ihre Athletik-Kiste aus! Diese Class hat´s in sich. Du willst mehr Power? Dann ...

Training an der aeroben Schwelle
Mittel
00:55:04
CyberCycling
Astrid

Zwei Runden zum Einstieg, dann geht´s mit Feuer an die Runnings! Steigere Dich von Track zu Track ...

allgemeine Cardiofitness
Schwer
01:25:30
CyberCycling
Astrid

Rundkurs - Runnings - Berge! Drei Runden gehen wir in dieser Class! Am Ende geht´s in die finale ...

Training an der aeroben Schwelle
Mittel
00:26:54
CyberCycling
Astrid

Ein cooler Musik-Mix führt Dich auf dieser Runde durch Jumps, Berge und Runnings! Die Belastung g ...

anaerobe Fitness
Mittel
00:57:04
CyberCycling
Patrick

Zwei Blocks die Druck aufbauen! Im ersten geht es an die anaerobe Schwelle, im zweiten darüber hi ...

anaerobe Fitness
Schwer
01:25:14
CyberCycling
Patrick

Keep The Pressure! Was soll uns dieser Titel wohl sagen? Berge, Berge und nochmals Berge! Die ers ...

allgemeine Cardiofitness
Mittel
00:26:22
CyberCycling
Patrick

Nach dem Warmup geht es in diesem ShortCut über einen langen Berg in die abschließende Abfahrt! K ...

anaerobe Fitness
Schwer
00:54:22
CyberCrossing
Astrid

Sehr abwechslungsreich ist diese Class! Der Wechsel von Intervalltraining und Dauerbelastung läss ...

anaerobe Fitness
Mittel
00:24:53
CyberCrossing
Astrid

Die kleine Schwester von "Feel Good" hat die gleiche Struktur! Intervalle und Dauerbelastungen im ...

Training an der aeroben und anaeroben Schwelle
Schwer
00:56:09
CyberCrossing
Astrid

In dieser Class bietet Astrid Dir einen Wechsel zwischen intervall-Tracks und gleichmäßigen Belas ...

allgemeine Cardiofitness
Mittel
00:25:46
CyberCrossing
Astrid

Wie die Basic geht auch der ShortCut in einen Wechsel aus "intervalligen" Songs und gleichmäßigen ...

Training an der aeroben und anaeroben Schwelle
Schwer
00:55:28
CyberCrossing
Astrid

Hohe Geschwindigkeiten schon im ersten Block! Das Tempo geht hoch bis auf 100 RPM! Aber auch der ...

Fire

Cardio
Training an der aeroben und anaeroben Schwelle
Schwer
00:26:32
CyberCrossing
Astrid

In der ersten Hälfte startet dieser Kurs mit moderatem Tempo um dann in Part zwei ordentlich anzu ...

Stabilisierung des Körperzentrums
Schwer
00:26:31
CyberMoves
Tom

Tom lässt einem kurzen Cardio-Warmup mit Punch- und Kickbewegungen eine Folge von klassischen, an ...

BauchBeinePo 09

Cardio/Kraft
Bodyshaping
Mittel
00:26:27
CyberMoves
Sabrina

Typisch Sabrina!
Diese BauchBeinePo-Class begint mit
intensiven Bewegungskombis bevir es ...

Hoher Energieverbrauch!
Mittel
00:26:23
CyberMoves
Tanja

Power in pink! Tanja gib mal wieder Gas! Cooler Soundtrack von unserem DJ Oli gemixt! Fresh & f ...

Hoher Energieverbrauch!
Mittel
00:26:38
CyberMoves
Sabrina

Diese FatAttack geht bis an Deine anaerobe Schwelle!
Sabrina bringt Dich mit Power durch dies ...

Stabilisierung des Rückens
Leicht
00:26:32
CyberMoves
Tanja

Pilates meets RückenFit! Tanja bringt ihre einfühlsame Art des Anleitens in diese RückenFit ein. ...

Funktionelles Training und Kraftausdauer
Mittel
00:27:07
CyberMoves
Tom

Nichts kompliziertes, aber effektiv! Nutze die halbe Stunde Training für Deinen kompletten Body! ...

Funktionelles Training und Kraftausdauer
Schwer
00:26:09
CyberMoves
Jeanette

Darf´s etwas mehr sein? Level 3 für diese Class mit Jeanette! Burpees und Climber inklusive, lass ...

Funktionelles Training und Kraftausdauer
Leicht
00:26:07
CyberMoves
Juliana

Nach einem gemischten Warmup mit Mobility- und Cardio-Teilen gibt es ein klassisches Kraftprogram ...

Stabilisierung des Rückens
Leicht
00:16:54
CyberMoves
Juliana

Juliana nutz diese kurze Einheit um Deinen Rücken zu mobilisieren und entspannt zu aktivieren. De ...

Stabilisierung des Rückens
Leicht
00:16:10
CyberMoves
Jeanette

In dieser Class nutz Du neben dem EMS Gurt auch die Tubes, um Dein Training zu intensivieren. Kur ...

EMS Infovideo

Information
Lernen
Leicht
00:06:26
CyberMoves
Tom

Wie funktioniert der Einsatz des EMS Gurt in unseren Classes? Hier macht Tom den Erklär-Bär!

...

Funktionelles Training und Kraftausdauer
00:16:10
CyberMoves
Juliana

Juliana planked mit Dir um die Wette in dieser Class! Mach Dich gefasst auf viele Variationen die ...

Stabilisierung des Körperzentrums
Mittel
00:17:20
CyberMoves
Tom

Nach einer kurzen Mobilisation geht es direkt in die Stabilisierung Deines Zentrums. Die Übungen ...

Aufbau der Bauchmuskulatur
Leicht
00:18:24
CyberMoves
Tom

Hier entfaltet der EMS Bauchgurt seine volle Wirkung! Tom setzt Deine Bauchmuskeln unter Strom! K ...

allgemeine Cardiofitness
Mittel
00:26:52
CyberMoves
Julia v. K.

Auch wenn hier "nur" 2 Sterne zu Buche schlagen: freu´ Dich auf eine intensive Powerstunde mit Ju ...

allgemeine Cardiofitness
Schwer
00:53:58
CyberMoves
Antonia

Antonia, diesmal über die volle Länge! Keine Ausreden, halte durch. Fast 60 Minuten volle Power u ...

allgemeine Cardiofitness
Mittel
00:26:53
CyberMoves
Lena

2 Sterne! Also nicht zu kompliziert! Trotzdem fordert auch Lena in dieser Class Deine ganze Energ ...

allgemeine Cardiofitness
Leicht
00:26:40
CyberMoves
Christian K.

Christian bietet Dir die perfekte Einstiegs-Class! Aber täusch Dich nicht! Auch hier wirst Du Dei ...

allgemeine Cardiofitness
Schwer
00:25:42
CyberMoves
Julia v. K.

Julia gibt mächtig Gas in dieser anspruchsvollen Class! 3 Sterne bedeutet, es wird auch technisch ...

allgemeine Cardiofitness
Schwer
00:27:04
CyberMoves
Antonia

Antonia fordert Dich in dieser kurzen Jumping-Session. Erfahre die Vielfalt an verschiedenen Jump ...

Lernen
Leicht
00:04:28
CyberMoves
Julia v. K.

Hier erklärt Julia, wie Du Deinen Jumper korrekt einstellst und Dich auf ihm bewegst. Schau Dir d ...

Bodyshaping
Mittel
00:27:45
CyberMoves
Tanja

Shaping für Deinen Body!
Sportliche Beine und ein fester Bauch sind Deine Ziele in dieser Clas ...

Cardio- und Stoffwechseltraining
Schwer
00:25:48
CyberMoves
Oliver

Und noch eine Express-Class mit dem vollen Profil! 5 Phasen bis zur Erlösung! Aber im ShortCut! N ...

Cardio- und Stoffwechseltraining
Schwer
00:26:48
CyberMoves
Michael

Wieder eine Class mit TABATA-Training! Diesmal kombiniert mit einer Boxworkout-Phase. Lass Deine ...

Cardio- und Stoffwechseltraining
Schwer
00:25:55
CyberMoves
Michael

Diese Express-Class bietet das komplette Profil von Shadow Boxer Performance! Alle 5 Module, nur ...

Cardio- und Stoffwechseltraining
Schwer
00:25:37
CyberMoves
Oliver

In dieser Express-Class gibt es neben dem Workout eine TABATA-Einheit! Ein bisschen mehr geht ebe ...

Cardio- und Stoffwechseltraining
Schwer
00:56:55
CyberMoves
Michael

5 Phasen durchläufst Du in dieser Power-Class! Mobilisation, Boxworkout, Workout, Shadow-Boxing u ...

Cardio- und Stoffwechseltraining
Schwer
00:56:17
CyberMoves
Oliver

5 Phasen durchläufst Du in dieser Power-Class! Mobilisation, Boxworkout, Workout, Shadow-Boxing u ...

Lernen
Leicht
00:04:26
CyberMoves
Oliver

In diesem Video erklärt Oli Dir den Shadow Boxer Belt. Schau es Dir in Ruhe an, damit Du im Train ...

Lernen
Leicht
00:07:04
CyberMoves
Oliver

Schau Dir in diesem Video an, wie Du den Shadow Boxer Belt als Trainingsgerät einsetzten kannst. ...

BauchBeinePo 10

Cardio/Kraft
Bodyshaping
Mittel
00:26:23
CyberMoves
Meike

Meike eröffnet die Class mit einem ausgiebigen Cardio-Warmup bevor es in den Bein- und Po-Teil ge ...

allgemeine Cardiofitness
Schwer
00:26:31
CyberRowing
Astrid

Bringe Deinen Puls über die gesamte Class immer höher. Die Kombination aus Tempo und Schlaglänge ...

Hoher Energieverbrauch!
Schwer
00:41:31
CyberMoves
Julia v. K.

FatAttack mal etwas heftiger! In dieser Class packt Julia den HIIT-Hammer aus! Das bedeutet harte ...

Training an der aeroben und anaeroben Schwelle
Schwer
00:28:02
CyberRowing
Tom

Drei Songs zum Länge-aufbauen, dann geht´s los! Diese Einheit ist schnell und technisch daher seh ...

allgemeine Cardiofitness
Mittel
00:26:40
CyberCycling
Patrick

Have A Quick Ride! Auch die kurze Variante bietet Dir die gesamte Palette an Optionen! Viel Spass ...

allgemeine Cardiofitness
Mittel
00:53:59
CyberCycling
Patrick

Steigungen, Runnings und Abfahrten! Diese Basic Class bietet Dir alles im kurzweiligen Mix! Go Fo ...

höhere Laktattoleranz
Schwer
00:26:43
CyberCrossing
Tom

Speedshot! Wir haun' mal eben Einen raus! Intervalle bis zum Abwinken in dieser kurzen Einheit! T ...

höhere Laktattoleranz
Schwer
00:56:46
CyberCrossing
Tom

Diese Class hat das Thema Intervalltraining! Tabata Kraft, Tempointervalle, Tabata Tempo! Das gan ...

Basis-Fitness
Leicht
00:06:43
CyberRowing
Frank

Frank zeigt Euch die optimale Rowing Technik!

Basis-Fitness
Leicht
00:07:13
CyberRowing
Frank

Frank gibt Euch eine Einführung in das CyberRowing!

Basis-Fitness
00:08:10
CyberCycling
Tom

Von A bis Z erfährst Du hier alles Wichtige über Dein CyberCycling-Training. Vieles wird Dir bei ...

Basis-Fitness
00:05:28
CyberCycling
Tom

Lerne in diesem Video das korrekte Einstellen Deines Bikes! Schau Dir zur Vertiefung auch unser B ...

Training an der aeroben Schwelle
Schwer
00:52:25
CyberCycling
Tom

Die Strecke in dieser Class führt Dich in 2 Blocks über Berg und Tal. In Runde 2 wird es dabei te ...

allgemeine Cardiofitness
Mittel
00:26:26
CyberCrossing
Astrid

Leichtfüßig, mit viel Spaß! Das Motto dieser Stunde! Aber eure Energie bringt ich euch am Ende be ...

Training an der aeroben und anaeroben Schwelle
Schwer
00:55:22
CyberCrossing
Astrid

Nach dem bunt gemischten Warmup geht es im Hauptblock um den Tempoaufbau. Von 53 bis 92 rpm steig ...

Dynamischer Schlagwechsel
Mittel
00:26:58
CyberRowing
Astrid

Diese Class arbeitet nah an der Musik. Nutze die Dynamik um Deine Belastung zu variieren. Row wit ...

Tempowechsel
Mittel
00:27:02
CyberRowing
Tom

Nach einem ruhigen Warmup mit Schlag- und Tempoaufbau ruderst Du in dieser Class immer einen lang ...

Funktionelles Training und Kraftausdauer
Mittel
00:24:58
CyberMoves
Sabrina

Sabrina startet ihre Class mit einem Cardio-Warmup und bringt auch am Ende den Puls noch mal kurz ...

Stabilisierung des Rückens
Leicht
00:26:24
CyberMoves
Julia v. K.

Julia gibt Dir eine grundlegende Einführung in die Rückengymnastik. Es wird viel mobilisiert und ...

CoreWork 09

Kraft Cardio/Kraft
Stabilisierung des Körperzentrums
Schwer
00:25:41
CyberMoves
Jacek

Jacek fordert Dich in seiner Class heraus! Du brauchst Kraft, Ausdauer, Koordination und Balance! ...

Entspannung der wichtigsten Muskeln
Leicht
00:11:55
CyberMoves
Julia v. K.

Julia mischt klassisches Stretching mit Gelenk-Mobilisation. Atmung und Bewegung sind dabei in Ko ...

Training an der aeroben Schwelle
Mittel
00:27:36
CyberCycling
Tom

"Pants On Fire!" Das Motto dieser Stunde verspricht Einiges! Aber lass Dich nicht verleiten, es g ...

Schwer
00:25:11
CyberCrossing
Astrid

Bis auf die letzte Belastung bringt diese Class relativ moderate Trittfrequenzen mit. Arbeite ent ...

Bodyshaping
Mittel
00:26:41
CyberMoves
Sabrina

In Sabrinas Class hast Du erstmal ausgiebig Zeit, Deine Beine und Deinen Po auszupowern. Nach ein ...

Training an der aeroben und anaeroben Schwelle
Mittel
00:30:40
CyberCrossing
Patrick

Manchmal hast Du nur kurz die Chance etwas zu bewegen!
Arbeite in diesen 30 Minuten Trailrunn ...

Training an der aeroben und anaeroben Schwelle
Mittel
00:55:28
CyberCrossing
Patrick

Patrick liebt Trailrunning! In dieser Class zeigt er Dir, warum!
Es geht ständig auf und ab u ...

anaerobe Fitness
Schwer
00:55:55
CyberCrossing
Astrid

In zwei Blocks bringt Astrid Tempo in Deine Beine! Block eins baut dabei langsam auf. Aber Block ...

Training an der aeroben Schwelle
Schwer
00:53:48
CyberCrossing
Patrick

Diese Class fordert Deine Koordination mit einigen schnellen Tracks. In der Technik "Free" ist zu ...

15 Basic

Cardio
Training an der aeroben und anaeroben Schwelle
Schwer
00:40:11
CyberRowing

Andreas arbeitet nah an der Musik. Nutze die Dynamik der Songs um ordentlich auf Touren zu kommen ...

Work

Cardio
allgemeine Cardiofitness
Mittel
00:28:07
CyberCycling
Astrid

Moderate Trittfrequenzen geben Dir das Heft in die Hand. Finde Deine Belastung! Nur am Ende geht ...

Training an der aeroben und anaeroben Schwelle
Schwer
01:24:30
CyberCycling
Astrid

Mal wieder auf die Langstrecke mit Astrid! In drei Belastungsblocks gibt es eine Menge Arbeit zu ...

Training an der aeroben Schwelle
Schwer
00:27:13
CyberCrossing
Patrick

Dieser ShortCut fordert Tempo und Balance von Dir. Geh das Tempo mit und halte Deine Mitte! Run f ...

Schlagtempo erhöhen
Schwer
00:27:20
CyberRowing

Lass Dich von Andreas` Musikauswahl und seiner sonoren Stimme mitreißen! Mit hohen Schlagzahlen b ...

allgemeine Cardiofitness
Schwer
00:25:49
CyberCycling
Astrid

Quick und dirty! 4 Songs Dich zu knechten! Runnings und Berg im Wechsel bringen Dich zügig and di ...

allgemeine Cardiofitness
Schwer
00:55:37
CyberCycling
Astrid

In der 1. Phase der Class geht´s in die Runnings. Optimiere Deine Technik und gewinne Kraft! Dann ...

allgemeine Cardiofitness
Schwer
01:24:33
CyberCycling
Astrid

Der Pedalstroke bringt Deine Kraft auf die Pedale! Geh ans Limit mit Runnings, Tempointervallen u ...

Work It

Cardio
Steigerung der Ausdauerleistung
Schwer
00:55:22
CyberCycling
Astrid

In dieser Class führt Astrid Dich durch 2 Belastungsblocks. Nach den Steigungen in Block 1 geht e ...

Hoher Energieverbrauch!
Schwer
00:27:34
CyberMoves
Oliver

Lass Deine Energien fließen, um viele Kalorien zu verbrennen.
Olis Class ist der „Burner“ und ...

Stabilisierung des Körperzentrums
Mittel
00:25:55
CyberMoves
Julia P.

In dieser Class trainierst Du Deinen Körper-Kern.
Bauch, Taille und Rücken werden aktiviert u ...

aerobe Stoffwechselaktivierung
Mittel
00:31:59
CyberCrossing
Julia P.

Auch in dieser Class steht die Verbesserung Deiner Fähigkeiten im Vordergrund.
Speziell bei d ...

Starrace

Cardio
aerobe Stoffwechselaktivierung
Mittel
00:28:37
CyberCrossing
Julia P.

Julia gibt Dir hier die Chance, an Deiner Technik zu arbeiten und langsam Dein Tempo zu erhöhen. ...

On Blast

Cardio
allgemeine Cardiofitness
Mittel
01:25:46
CyberCycling
Astrid

Zwei Belastungsspitzen im ersten Teil der Class bilden das Intro für den langen, fast 30-minütige ...

höhere Laktattoleranz
Mittel
01:25:39
CyberCycling
Patrick

Diese Class besteht aus drei Teilen. Im Warmup geht es langsam bis an die aerobe Schwelle. Dann k ...

Sevenup

Cardio
allgemeine Cardiofitness
Mittel
01:23:02
CyberCycling
Tom

Neben den sieben Steigungen dieser Class gibt es auch noch flotte Abfahrten und sehr intensive, l ...

Joyrider

Cardio
allgemeine Cardiofitness
Mittel
01:24:39
CyberCycling
Astrid

Das Warmup lässt Dir viel Zeit, Dich vorzubreiten! Danach gibt es einen Rundkurs, mit steigender ...

Catch Me

Cardio
Verbesserte aerobe Leistung
Mittel
00:27:10
CyberCycling
Tom

In dieser kurzen, knackigen Runde geht es erst über Berg und Tal und dann in einer Doppel-Belastu ...

Fire

Cardio
allgemeine Cardiofitness
Mittel
00:56:51
CyberCycling
Astrid

Die Class gliedert sich in zwei Teile. Der erste endet mit Runnings, im zweiten Teil gibt es schn ...

Verbesserte aerobe Leistung
Mittel
00:54:13
CyberCycling
Tom

Don´t stop auf diesem Rundkurs über fünf Etappen. Das Ganze absolvierst Du drei Mal, und rate mal ...

Leicht
00:12:28
CyberMoves
Tom

Ein Muss: Alle wichtigen Muskeln einmal ausdehnen und entspannen.

Der richtige Abschluss f ...

Stabilisierung des Körperzentrums
Mittel
00:27:20
CyberMoves
Michael

In dieser Class trainierst Du Deinen Körper-Kern.
Bauch, Taille und Rücken werden aktiviert u ...

Stabilisierung des Körperzentrums
Mittel
00:29:14
CyberMoves
Oliver

In dieser Class trainierst Du Deinen Körper-Kern.
Bauch, Taille und Rücken werden aktiviert u ...

Basis-Fitness
Leicht
00:27:13
CyberMoves
Jeanette

Dies ist der etwas sanftere Kurs, zum Einstieg in Dein Training.
Basis-Übungen helfen Dir, sc ...

Bodyshaping
Mittel
00:26:49
CyberMoves
Jeanette

Shaping für Deinen Body!
Sportliche Beine und ein fester Bauch sind Deine Ziele in dieser Clas ...

Aktivierung des Bewegungsapparats
Leicht
00:27:19
CyberMoves
Tanja

Kraft und Beweglichkeit in Kombination.
Fließende Bewegungen im Rhythmus der Atmung, lassen D ...

Aktivierung des Bewegungsapparats
Leicht
00:26:55
CyberMoves
Tanja

Kraft und Beweglichkeit in Kombination.
Fließende Bewegungen im Rhythmus der Atmung, lassen D ...

Aktivierung des Bewegungsapparats
Leicht
00:27:13
CyberMoves
Tanja

Kraft und Beweglichkeit in Kombination.
Fließende Bewegungen im Rhythmus der Atmung, lassen D ...

Cardio- und Stoffwechseltraining
Schwer
00:55:40
CyberMoves
Oliver

KamiBo ist ein intensives Herz- Kreislauftraining mit Fun-Faktor!
Dies ist eine Master-Class, ...

Cardio- und Stoffwechseltraining
Schwer
00:56:15
CyberMoves
Michael

KamiBo ist ein intensives Herz- Kreislauftraining mit Fun-Faktor!
Dies ist eine Master-Class, ...

Cardio- und Stoffwechseltraining
Schwer
00:26:25
CyberMoves
Oliver

KamiBo ist ein intensives Herz- Kreislauftraining mit Fun-Faktor!
Dies ist eine Express-Class ...

Cardio- und Stoffwechseltraining
Schwer
00:26:27
CyberMoves
Oliver

KamiBo ist ein intensives Herz- Kreislauftraining mit Fun-Faktor!
Die Class "Punch-Up" führt ...

Cardio- und Stoffwechseltraining
Schwer
00:27:03
CyberMoves
Michael

KamiBo ist ein intensives Herz- Kreislauftraining mit Fun-Faktor!
Dies ist eine Express-Class ...

Cardio- und Stoffwechseltraining
Schwer
00:27:08
CyberMoves
Michael

KamiBo ist ein intensives Herz- Kreislauftraining mit Fun-Faktor!
Die Class "Kickstarter" füh ...

Stoffwechselaktivierung und Spass
Leicht
00:27:32
CyberMoves
Yoany

Die kleine Dosis Kuba - Aber genauso intensiv!
Du willst starten mit Spa?ß? Dann lass Dich au ...

Stoffwechselaktivierung und Spass
Leicht
00:42:05
CyberMoves
Yoany

Kuba, Havanna, danza!
Yoany's Energie ist ursprünglich und direkt. Erfahre die Latin-Basics m ...

Stoffwechselaktivierung und Spass
Mittel
00:27:33
CyberMoves
Osmar

Hier die schnelle Dosis Osmar! Auch gut, für Deinen Einstieg in den Latin Dance!

Mach Dich ...

Stoffwechselaktivierung und Spass
Mittel
00:43:54
CyberMoves
Osmar

Osmarrrrr!
Direkt aus Rio könnte man meinen! Viel Spass in dieser Fiesta Latina!

Give ...

Stoffwechselaktivierung und Spass
Schwer
00:27:03
CyberMoves
Sabrina

Hier bekommst Du die kurze Variante der Class 01!
Perfekt zum Reinkommen oder fürs schnelle " ...

Stoffwechselaktivierung und Spass
Schwer
00:53:37
CyberMoves
Sabrina

Diese Class mixt Latin Styles und Dancefloor, zur perfekten Party-Choreographie!

Let's Dan ...

Muskelstraffung und Definition
Schwer
00:29:43
CyberMoves
Tom

Die Express Class gibt Dir volle Flexibilität.
Kombiniere sie mit einem Cardio-Workout oder e ...

Muskelstraffung und Definition
Schwer
00:55:57
CyberMoves
Tom

CyberPump setzt Deine Muskeln in Brand!
Arbeite Dich in die Class hinein - Woche für Woche. D ...

Muskelstraffung und Definition
Schwer
00:27:05
CyberMoves
Tom

Die Express Class gibt Dir volle Flexibilität.
Kombiniere sie mit einem Cardio-Workout oder e ...

Muskelstraffung und Definition
Schwer
00:54:27
CyberMoves
Tom

CyberPump setzt Deine Muskeln in Brand!
Arbeite Dich in die Class hinein - Woche für Woche. D ...

Muskelstraffung und Definition
Schwer
00:26:47
CyberMoves
Christian

Die Express Class gibt Dir volle Flexibilität.
Kombiniere sie mit einem Cardio-Workout oder ei ...

Muskelstraffung und Definition
Schwer
00:52:03
CyberMoves
Christian

CyberPump setzt Deine Muskeln in Brand!
Arbeite Dich in die Class hinein - Woche für Woche. D ...

Muskelstraffung und Definition
Schwer
00:27:36
CyberMoves
Christian

Die Express Class gibt Dir volle Flexibilität.
Kombiniere sie mit einem Cardio-Workout oder e ...

Muskelstraffung und Definition
Schwer
00:52:13
CyberMoves
Christian

CyberPump setzt Deine Muskeln in Brand!
Arbeite Dich in die Class hinein - Woche für Woche. D ...

allgemeine Cardiofitness
Schwer
00:29:34
CyberCrossing
Tom

"GoalRunner" baut über zwei Blocks Deine Belastung auf.
Im zweiten Block ist das Haupt-Tempo ...

allgemeine Cardiofitness
Schwer
00:55:11
CyberCrossing
Tom

Der Name sagt im Prinzip alles!
Arbeite an Deiner Tempohärte und an Deiner Technik! Schnelle ...

Training an der aeroben Schwelle
Schwer
00:26:02
CyberCrossing
Tom

Thunder & Lightning: Kraft und Tempo!
Dieser ShortCut kratzt immer wieder an Stufe 4!

< ...

Survivor

Cardio
Training an der aeroben und anaeroben Schwelle
Schwer
00:55:30
CyberCrossing
Astrid

Survivor bietet Dir ein technisch sehr anspruchsvolles Training.
Du arbeitest Dich immer wied ...

Training an der aeroben Schwelle
Schwer
00:25:31
CyberCrossing
Astrid

Zeit, Fahrt aufzunehmen.
In diesem ShortCut wirst Du technisch anspruchsvoll gefordert. Astri ...

allgemeine Cardiofitness
Schwer
00:30:11
CyberCrossing
Patrick

In diesem ShortCut geht Patrick mit Dir an die Grenzen!
In knapp 30 Minuten zieht er alle Reg ...

Lift Off

Cardio
allgemeine Cardiofitness
Schwer
00:54:18
CyberCrossing
Patrick

Patrick geht mit Dir den harten Weg: Kaum Pausen, hohes Tempo, viel Laktat!
Immer wieder gibt ...

aerobe Stoffwechselaktivierung
Schwer
00:31:16
CyberCrossing
Astrid

"Quick&Tough" fordert Dich durch druckvolle, treibende Beats.
Das Pulsniveau ist konstant h ...

E-Motion

Cardio
aerobe Stoffwechselaktivierung
Mittel
00:29:46
CyberCrossing
Astrid

Fette Beats in der Ebene zum Einstieg, Waves mit coolen House-Sounds zwischendurch und eine satte ...

Peakrun

Cardio
anaerobe Fitness
Schwer
00:49:43
CyberCrossing
Tom

Zum Einstieg Techno-Power - im Mittelteil poppig und rockig - zum Ende, wenn's richtig hart wird, ...

Training an der aeroben und anaeroben Schwelle
Schwer
00:54:38
CyberCrossing
Astrid

Diese Class führt Dich durch zwei Wellen, in denen sich die Belastung kontinuierlich aufbaut.
...

Training an der aeroben und anaeroben Schwelle
Schwer
00:53:23
CyberCrossing
Tom

Speed & Power! Diese Class bietet alles, was Dein Crosser-Herz begehrt!
Sie fordert Tempohä ...

Training an der aeroben Schwelle
Schwer
00:27:34
CyberCrossing
Tom

Power & Speed - Beides kannst Du in der Kürze dieser Class finden!
Rechne nicht mit einer lo ...

aerobe Stoffwechselaktivierung
Mittel
00:30:00
CyberCrossing
Tom

Lass Dich von der Musik, durch diesen ShortCut tragen!
Kopf frei, Druck rein und lauf Dich in ...

allgemeine Cardiofitness
Mittel
00:29:00
CyberCrossing
Julia P.

Drei Belastungsintervalle im Hauptteil mit den drei Basistechniken: Free, Cross und Base!
Am E ...

Baseline

Cardio
allgemeine Cardiofitness
Leicht
00:27:30
CyberCrossing
Julia P.

CyberCrossing-Basics: Moderates bis mittleres Tempo!
Lerne die Techniken und konzentriere Dic ...

anaerobe Fitness
Schwer
00:52:18
CyberCrossing
Tom

Diese Class bietet viel und verlangt alles von Dir!
Elektronische Sounds und satte Beats zu B ...

allgemeine Cardiofitness
Leicht
00:30:00
CyberCrossing
Astrid

Diese Class ist abwechslungsreich und fordert in der Kürze der Zeit viel Energie!
Power für d ...

anaerobe Fitness
Schwer
01:00:00
CyberCrossing
Astrid

In dieser Class führt Astrid Dich in mehreren Wellen, in immer höhere Geschwindigkeiten.
Der ...

allgemeine Cardiofitness
Leicht
00:28:51
CyberCrossing
Astrid

Wieder ein ShortCut, der Dich am Ende nahe an Deine anaerobe Schwelle führt!
Nutze die Zeit u ...

anaerobe Fitness
Schwer
00:52:34
CyberCrossing
Astrid

"Run For Fun" fordert Dich immer wieder mit hohen Geschwindigkeiten!
Lass Dich aber nicht abs ...

allgemeine Cardiofitness
Mittel
00:30:43
CyberCrossing
Tom

Auch im ShortCut gibt es nun Belastung an der anaeroben Schwelle!
Um Dich gut darauf vorzuber ...

allgemeine Cardiofitness
Schwer
00:53:11
CyberCrossing
Tom

Diese Class baut sich in drei Wellen auf. Dabei steigt der technische Anspruch im Hinblick auf da ...

allgemeine Cardiofitness
Schwer
01:00:00
CyberCrossing
Tom

Der Name ist mal wieder Programm: Run, run, run!
Speed-Freaks kommen hier mächtig ins Schwitz ...

Schlagkraft erhöhen
Mittel
00:26:34
CyberRowing
Tom

Kraft ist das Thema dieser Class!
Du arbeitest mit niedrigen Schlagfrequenzen und hohem, bis ...

Schlagtempo erhöhen
Schwer
00:27:56
CyberRowing
Tom

Diese Class fordert Dich, mit fast konstant hohen Schlagfrequenzen, heraus. Daher hat sie technis ...

Training an der aeroben und anaeroben Schwelle
Schwer
00:56:56
CyberRowing
Frank

Diese Class ist der Hammer!
Frank legt sich mächtig in die Riemen - Nutze seine Kompetenz als ...

11 Basic

Cardio
Training an der aeroben Schwelle
Mittel
00:41:29
CyberRowing
Frank

Auch die Basic-Variante der Class 11 ist technisch anspruchsvoll:
30 Schläge stehen mehrmals ...

aerobes Training
Mittel
00:28:20
CyberRowing
Frank

Die kurze Variante der Class 11, geht bis 30 SPM.
Aktiviere Deinen Stoffwechsel im aeroben Tr ...

allgemeine Cardiofitness
Mittel
00:27:05
CyberRowing
Frank

Technisch anspruchsvoll - Schlagfrequenz bis 30 Spm - Druck bis drei!
Am Ende geh's bis an di ...

allgemeine Cardiofitness
Mittel
00:26:09
CyberRowing
Eileen

Schlagzahl und Druck steigen kontinuierlich - Das Boot wird immer schneller!

Halte den Sch ...

allgemeine Cardiofitness
00:26:26
CyberRowing
Eileen

Dieser ShortCut fordert Dich schon etwas deutlicher.
Die Schlagfrequenz baut sich bis zu 30 S ...

Verbesserung der aeroben Kapazität
Mittel
00:55:52
CyberRowing
Frank

Diese Class wird Dich fordern: 50 Minuten Rowing ist anspruchsvoll - Tempo und Druck in dieser Cl ...

Verbesserung der aeroben Kapazität
Mittel
00:25:57
CyberRowing
Eileen

Die Schlagzahl geht in dieser Class "nur" bis 28 hoch - Allerdings arbeitest Du mit einem satten ...

Muskelregeneration und Stoffwechselaktivierung
Leicht
00:24:50
CyberRowing
Eileen

Dieser ShortCut ist technisch leicht und erlaubt Dir somit, Dich auf den Flow Deines Ruderschlags ...

Verbesserung der aeroben Kapazität
Mittel
00:25:53
CyberRowing
Eileen

Die Belastung steigt gleichmäßig und langsam, bis über die aerobe Schwelle.
Technisch im mittl ...

Muskelregeneration und Stoffwechselaktivierung
Leicht
00:26:46
CyberRowing
Frank

Diese Class eignet sich gut als Einstieg in das CyberRowing.
Das Tempo lässt Dir genug Raum, ...

Muskelregeneration und Stoffwechselaktivierung
Leicht
00:26:29
CyberRowing
Frank

Diese Class bietet Dir einen kontinuierlichen Aufbau der Schlagzahl - Allerdings gehst Du dabei n ...

Steigerung der Ausdauerleistung
Schwer
01:25:13
CyberCycling
Tom

Long Way Home - In dieser Extended Class geht es mal wieder ohne Gnade über die ganze Strecke. Di ...

Overjoy

Cardio
allgemeine Cardiofitness
Mittel
00:56:15
CyberCycling
Astrid

Im ausgiebigen Warmup hast Du jede Menge Zeit, Deinen Körper auf den Rundkurs im Hauptteil vorzub ...

Steigerung der Ausdauerleistung
Mittel
00:26:42
CyberCycling
Astrid

In dieser Class gibt es Singer/Songwriter Sound vom Feinsten - das lässt Zeit um reinzukommen.

Triptop

Cardio
allgemeine Cardiofitness
Leicht
00:31:12
CyberCycling
Tom

Diese typische Berg-Class bringt Deinen Stoffwechsel auf Hochtouren!
Immer im aeroben Bereich ...

Steigerung der Ausdauerleistung
Mittel
00:52:57
CyberCycling
Tom

Die ersten 20 Minuten wecken Deine Power - Die nächsten zwei Phasen treiben Dich an Dein Limit![n ...

allgemeine Cardiofitness
Mittel
00:30:02
CyberCycling
Tom

Die Class führt Dich über schnelle Runnings in wechselndem Gelände, hin zur Schlusssteigung!
I ...

Steigerung der Ausdauerleistung
Schwer
00:52:53
CyberCycling
Astrid

Immer wieder führt diese Class Dich an Deine anaerobe Schwelle!
Arbeite hart und nutze die Te ...

Steigerung der Ausdauerleistung
Leicht
00:49:00
CyberCycling
Patrick

Der Name lässt keine Zweifel aufkommen, worum es hier geht!
Komm richtig auf Touren in Teil e ...

allgemeine Cardiofitness
Leicht
00:28:05
CyberCycling
Patrick

"Let's Do It" ist der erste ShortCut bis in Stufe fünf! Also pack es an und geh den Weg ans Limit ...

Steigerung der Ausdauerleistung
Mittel
00:50:58
CyberCycling
Patrick

Diese Class lebt zunächst von den abwechselungsreichen Steigungen.
Jeder der drei Anstiege bau ...

Steigerung der Ausdauerleistung
Mittel
00:29:46
CyberCycling
Patrick

In dieser Class geht es mal wieder kontinuierlich bergauf.
Patrick hat einige Bergsongs, mit ...

Runtime

Cardio
Steigerung der Ausdauerleistung
Schwer
00:54:47
CyberCycling
Astrid

"Runtime" verlangt Dir mal wieder alles ab! Der technische Anspruch steigt stetig - Der Puls folg ...

Paceface

Cardio
allgemeine Cardiofitness
Schwer
00:51:51
CyberCycling
Astrid

In dieser Class wechseln sich Bergbelastungen und anspruchsvolle Technik-Passagen ab.
Level * ...

Fullhand

Cardio
allgemeine Cardiofitness
Mittel
00:58:10
CyberCycling
Tom

Diese Class erhält ihren Charkter durch fünf unterschiedliche Steigungen.
Ruhig - Schnell - Au ...

Quickmix

Cardio
allgemeine Cardiofitness
Mittel
00:27:06
CyberCycling
Tom

In der ersten Runde fährst Du Dich locker. Die zweite Runde hat's dann schon in sich!
Dieser ...

allgemeine Cardiofitness
Mittel
00:53:29
CyberCycling
Tom

In den ersten beiden Runden baust Du Dich immer weiter auf, um in Runde 3 nochmal ordentlich zuzu ...

Steigerung der Ausdauerleistung
Mittel
01:27:19
CyberCycling
Tom

Dieser Rundkurs hat es in sich!
Mehrmals gehst du in den roten Bereich! Technisch jedoch nicht ...

Verbesserte aerobe Leistung
Mittel
00:52:01
CyberCycling
Patrick

Rough Ride führt Dich dreimal durch eine Art Rundkurs. Der erste Durchgang ist technisch noch lei ...

allgemeine Cardiofitness
Leicht
00:26:46
CyberCycling
Tom

Der kurze Weg nach Hause ist trotzdem knackig!
Die Strecke ist in drei Teile geteilt. Dabei f ...

Way Home

Cardio
Steigerung der Ausdauerleistung
Mittel
00:58:13
CyberCycling
Tom

Diesmal führt uns der Weg, abwechslungsreich über Berg und Tal nach Hause! Am Ende gibt's dann no ...

Verbesserte aerobe Leistung
Mittel
00:28:16
CyberCycling
Patrick

Zweimal durchfährst Du eine Art Rundkurs aus Berg, Runnings und Tempointervallen.
Bleib am Ba ...

Stabilisierung des Rückens
Leicht
00:27:24
CyberMoves
Tom

Mobilisation im Warmup, funktionelle Kräftigung im Hauptteil und Entspannung am Ende. Alles, was ...

Stabilisierung des Rückens
Leicht
00:27:55
CyberMoves
Tom

Mobilisation im Warmup, funktionelle Kräftigung im Hauptteil und Entspannung am Ende. Alles, was ...

Aktivierung des Bewegungsapparats
Leicht
00:27:45
CyberMoves
Tanja

Kraft und Beweglichkeit in Kombination. Fließende Bewegungen im Rhythmus der Atmung lassen Dich D ...

Kräftigung des gesamten Körpers
Mittel
00:26:33
CyberMoves
Jeanette

Functional Moves: Du trainierst den ganzen Körper, Deine Kraftausdauer, Deine Muskelspannung, Bal ...

Bodyshaping
Mittel
00:26:13
CyberMoves
Jeanette

Der Klassiker für Deine Figur. Lass die Muskeln brennen für mehr (sichtbare) Wirkung!

Bodyshaping
Mittel
00:27:28
CyberMoves
Julia v. K.

Shaping für Deinen Body! Sportliche Beine und ein fester Bauch sind Deine Ziele in dieser Class!< ...

Bodyshaping
Mittel
00:26:38
CyberMoves
Julia v. K.

Julia ist ein Energiebündel und das hier ist ihre Cyber-Premiere! Lass Dich von ihr mitziehen und ...

Stabilisierung des Körperzentrums
Schwer
00:26:40
CyberMoves
Oliver

Diese „Corework“ ist anspruchsvoll. Sie fordert Stabilität und Koordination. Die Abfolge der einz ...

Kräftigung des gesamten Körpers
Schwer
00:26:24
CyberMoves
Eileen

Eileen gehört zu den Experten für Functional Training! In ihren Classes setzt sie dieses Wissen z ...

Stabilisierung des Körperzentrums
Mittel
00:26:37
CyberMoves
Sabrina

Sabrina interpretiert das Thema CoreWork sehr dynamisch und kraftvoll. Bring Deinen Puls hoch, wä ...

Hoher Energieverbrauch!
Schwer
00:27:17
CyberMoves
Michael

High-Level Cardiotraining! Mit Michael geht die Post ab. Knackige Martial-Moves bringen Deinen Pu ...

Hoher Energieverbrauch!
Schwer
00:27:29
CyberMoves
Michael

Punch und Jab bringen Dich mächtig ins Schwitzen. Spüre Deine Power und hab Spaß!

Hoher Energieverbrauch!
Mittel
00:26:50
CyberMoves
Tanja

Verbrenne Kalorien satt, die sich der Körper aus den Fettzellen zurückholt. Tanjas Class ist gut ...

Hoher Energieverbrauch!
Schwer
00:26:55
CyberMoves
Michael

Michael macht Power! Wenn Du sein KamiBo kennst wirst Du die für ihn typische Energie in dieser C ...

Hoher Energieverbrauch!
Mittel
00:26:17
CyberMoves
Tanja

Verbrenne Kalorien satt, die sich der Körper aus den Fettzellen zurückholt. Tanjas macht einfach ...

Hoher Energieverbrauch!
Mittel
00:26:24
CyberMoves
Sabrina

FatAttack mit Sabrina! Klare Kante! Lass Deine Musklen arbeiten und bringe Deinen Puls auf Touren ...

Training an der aeroben und anaeroben Schwelle
Schwer
00:53:08
CyberCrossing
Tom
Stabilisierung des Rückens
Leicht
00:26:30
CyberMoves
Jeanette

Mobilisation im Warmup, funktionelle Kräftigung im Hauptteil und Entspannung am Ende. Alles, was ...

Stabilisierung des Rückens
Leicht
00:26:59
CyberMoves
Jeanette

Der Rücken ist die Säule unseres Körpers. Hier wird er stabilisiert und gefördert.

Bodyshaping
Schwer
00:26:48
CyberMoves
Sabrina

Shaping für Deinen Body! Sportliche Beine und ein fester Bauch sind Deine Ziele in dieser Class! ...

Bodyshaping
Schwer
00:26:30
CyberMoves
Oliver

Shaping für Deinen Body! Sportliche Beine und ein fester Bauch sind Deine Ziele in dieser Class! ...

Stabilisierung des Körperzentrums
Mittel
00:26:28
CyberMoves
Tanja

In dieser Class trainierst Du Deinen Körper-Kern. Bauch , Taille und Rücken werden aktiviert und ...

Stabilisierung des Körperzentrums
Mittel
00:26:49
CyberMoves
Michael

In dieser Class trainierst Du Deinen Körper-Kern. Bauch , Taille und Rücken werden aktiviert und ...

Stabilisierung des Rückens
Mittel
00:26:08
CyberMoves
Jeanette

Mobilisation im Warmup, funktionelle Kräftigung im Hauptteil und Entspannung am Ende. Alles, was ...

Stabilisierung des Rückens
Leicht
00:26:10
CyberMoves
Astrid

Mobilisation im Warmup, funktionelle Kräftigung im Hauptteil und Entspannung am Ende. Alles, was ...

Kräftigung des gesamten Körpers
Mittel
00:27:56
CyberMoves
Tom

Du arbeitest Dich durch den ganzen Körper, trainierst Deine Kraftausdauer und steigerst Deine Mus ...

Kräftigung des gesamten Körpers
Mittel
00:27:53
CyberMoves
Julia v. K.

Du arbeitest Dich durch den ganzen Körper, trainierst Deine Kraftausdauer und steigerst Deine Mus ...

Kräftigung des gesamten Körpers
Mittel
00:27:24
CyberMoves
Julia v. K.

Du arbeitest Dich durch den ganzen Körper, trainierst Deine Kraftausdauer und steigerst Deine Mus ...

Kräftigung des gesamten Körpers
Mittel
00:26:44
CyberMoves
Oliver

Du arbeitest Dich durch den ganzen Körper, trainierst Deine Kraftausdauer und steigerst Deine Mus ...

Funktionelles Training und Kraftausdauer
Schwer
00:26:00
CyberMoves
Eileen

Functional Moves: Du trainierst den ganzen Körper, Deine Kraftausdauer, Deine Muskelspannung, Bal ...

Kräftigung des gesamten Körpers
Mittel
00:25:47
CyberMoves
Sabrina

Functional Moves: Du trainierst den ganzen Körper, Deine Kraftausdauer, Deine Muskelspannung, Bal ...

allgemeine Cardiofitness
Mittel
00:55:46
CyberCycling
Patrick